군인 헬린이 무분할 루틴 어떤거같음? .ask

군인 헬린이 무분할 루틴 어떤거같음? .ask앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.29 18:02:08

조회 194 추천 0 댓글 6

푸쉬업 5세트

원판 프론트 레이즈 5세트

랫풀다운 5세트

케푸다 5세트

벤치딥스 5세트

덤벨 들고 스쿼트 5세트

선임 형이 짜줬음 일단 이거부터 ㅈㄴ하래

그리고 군대라 프리웨이트랑 머신이 시티드로우 랫풀다운 케이블 숄더프레스 체스트프레스 플라이머신 레그컬 레그익스텐션 이게 끝인데 추가할거 있을까?

7ce58472b38661fe37e686e6439f2e2d80137311c6691d80450747

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1844649899035.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2309383	하루 마무리하고 애인감 누나들 올려봄 [2]	ㅇㅇ(14.58)	11.29	281	5
2309382	세수할때 [2]	헬갤러(27.35)	11.29	45	0
2309381	쌉헬린이 몸좀 봐주세요 [4]	헬갤러(39.119)	11.29	910	6
2309380	운동 1시간 내로 짧게하는 사람 있음?	Fireeee	11.29	81	0
2309378	퇴근후 운동하는 사람들 저녁 어케먹냐 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.29	64	0
2309377	오늘먹은 식단 어떤지 평가좀요	ㅇㅇ(118.235)	11.29	49	0
2309375	s6i3sryisiyrdiyrcjycjudjydtjseegrsgtsgtz	ㅇㅇ(39.7)	11.29	42	0
2309374	부산 해운대 그랜드 엘시티 숙박들은 거의 재벌??	헬갤러(223.38)	11.29	52	0
2309366	나 오늘 헬스 유튜버 봤는데	헬갤러(118.235)	11.29	80	0
2309364	탑세트로 하니까 운동 별로 안해도 근육통바로오노	ㅇㅇ(211.234)	11.29	53	0
2309362	헬스 3년차 키작남인데 [2]	ㅇㅇ(223.39)	11.29	148	0
2309356	아마존체위로 펨돔한테 먹히고싶음	헬갤러(223.38)	11.29	53	0
2309354	남녀사이 질문 [2]	헬갤러(218.154)	11.29	100	0
2309353	아씨발 윗집 뚱티부 이사왔나 존내 쿵쾅대네	헬갤러(223.38)	11.29	43	0
2309352	뉴발 574 신고 데드 중량 쳐도 됨?	ㅇㅇ(211.234)	11.29	46	0
2309349	fyliglmoireyknknetteuueutbuyerryehh	ㅇㅇ(39.7)	11.29	38	0
2309347	이 런닝머신 이 블루투스 목록 끄는법아냐?	헬갤러(118.235)	11.29	57	0
2309343	운동 거르기 vs 식사 거르기 뭐가 더 근육에 안좋음? [1]	헬갤러(121.175)	11.29	51	0
2309342	이두같은 소근육은 계속 괴롭혀줘야 큼?	헬갤러(116.46)	11.29	54	0
2309338	행님덜 감기기운이 좀 있는데 (목감기) [2]	빌렛박스	11.29	66	0
2309337	살찌려고해도 뱃살만 찌는게 정상임? [1]	헬갤러(39.7)	11.29	99	0
2309331	혹시 벤치 이거 맞게 히는거냐 [7]	헬갤러	11.29	155	0
2309329	근데 성격문제는 실제 성격문제가 아님.txt [1]	ㅇㅇ(175.223)	11.29	98	2
2309328	ㄷ [1/1]	오운일기	11.29	58	0
2309327	단백질 보충제 먹으면 온몸 여드름 나더라 [3]	ㅇㅇ(211.62)	11.29	194	1
2309325	양아치 헬스장 족치는법좀	헬갤러(117.111)	11.29	110	0
2309323	연애하고싶음 [4]	짱돌임	11.29	118	0
2309321	돈도 안보낼거면서 디엠하는 한남들 다 차단시킴	페미루크(128.193)	11.29	58	1
2309320	한남들 돈으로 배달시켜먹는중ㅋㅋ [1]	페미루크(128.193)	11.29	92	0
2309318	궁금한게 같은 골격근량이라도 체지방 많으면 무게 더 잘치나? [3]	ㅇㅇ	11.29	127	0
2309317	스쿼트 하면 허리 털리는데 자세 이상한거냐? [1]	헬갤러(121.153)	11.29	93	0
2309315	헬스장 가면 몸 좋은 사람들 보는데 [1]	ㅇㅇ(39.7)	11.29	142	0
2309313	그런데 스트렙은 안쓰는게 좋지않냐	헬갤러(59.4)	11.29	108	0
2309312	여자들 못된게 전혀 이해안된다 남자는 돈이고 자기밖에 모름	헬갤러(223.38)	11.29	88	0
2309309	행님덜 몸 변화 평가좀 [6]	헬갤러(106.101)	11.29	2386	15
2309308	팔이 먼저 털리는데 어캅 [2]	헬갤러(106.102)	11.29	98	0
2309307	헬린이 손 물집? 굳은살? 어케해야함?	헬갤러(222.108)	11.29	126	0
2309306	뉴비 닭가슴살 이거 괜찮음? [1]	ㅇㅇ(221.154)	11.29	222	0
2309303	여자는 진짜 남자인격 아니면 세상 살기 힘들더라...	헬갤러(223.38)	11.29	78	0
2309296	운동가라고 욕좀해주실분 [9]	ㅇㅇ(211.226)	11.29	97	0
2309290	헬린이인데 이 신발 신고해도 될까요? [4]	ㅇㅇ	11.29	183	0
2309289	야 덤벨 뭐 사야되냐 [4]	ㅇㅇ	11.29	118	0
2309288	등이 왜이리 아픈가했더니 바벨 로우때문이네	헬갤러(118.235)	11.29	53	0
2309283	풀스쿼트 220 kg 1 회 가능하면 헬스장에서 어느정도급임? [6]	헬갤러(211.36)	11.29	74	0
	군인 헬린이 무분할 루틴 어떤거같음? .ask [6]	ㅇㅇ(118.235)	11.29	194	0
2309279	변호사매형vs 한의사매형 [7]	ㅇㅇ(220.85)	11.29	106	0
2309277	살 더 빼는게 맞겠지?? [3]	헬갤러(121.143)	11.29	206	0
2309273	90키로가 되도 별로 몸이 커보이지가 않네 [1]	헬갤러(223.38)	11.29	69	0
2309272	숙면 못했을땐 운동쉬는게 좋음?? [2]	헬갤러(223.39)	11.29	88	0
2309268	한부위당 기구 몇종목 몇세트가 베스트임? [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	68	0
뉴스	[포토] 전여빈, 우아함 가득	디시트렌드	12.16