마른비만 헬린이 오버트레이닝인지 봐주라

1/1

너네 여친이 이정도로 집착하면 사귄다 vs 헤어진다 어느쪽이든 안전이별은 못할듯 작성자 : ㅇㅇ

마른비만 헬린이 오버트레이닝인지 봐주라모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.29 10:58:15

조회 80 추천 0 댓글 7

7ce88570b2836ff63bec98b21fd704035aee458f75fb81f52c7af1

아랫배 윗배 존내 나와서 더이상 안되겠다싶어

동네헬스장 등록

흔히 말하는 거미체형임

데드 40킬로 10 ×5세트

스쿼트 30킬로 10 × 4세트

벤치프레스 30킬로 10 × 4세트

매일 한지 2주 됨

여기서 러닝머신 5분 걷고 20분 러닝 5분 걷는데

이게 어제까지의 루틴임

저렇게 하는데 저게 맞게 하고 있는건지 모르겠다

너무 오버야? 아님 맞게 하는거?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1556717053.gif

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	75311	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63668	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23823	7
2309116	헬린이 루틴좀 봐주라	개갤러(121.132)	13:51	5	0
2309115	안녕하세요 헬스장 트레이너가 약을	162의반란	13:50	17	0
2309114	여동생 모유로 보충제 타먹었다 [1]	ㅇㅇ(106.102)	13:47	21	1
2309113	마이프로틴 블프대란 역대가(쇼핑지원금 첨부)	ㅇㅇ(211.36)	13:47	10	0
2309111	이런몸 되려면 얼마나 걸림?	디시대장	13:41	40	0
2309110	안녕하세요! 헬스장 왔어요!! (2일차) [2]	162의반란	13:40	30	0
2309109	와 요즘 AI 이새끼들 말하는거 왤케 맵냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	13:29	32	0
2309108	체육교육과출신은 누가승자일까	ㅇㅇ	13:28	12	0
2309107	하체빼고 주4일 할건데 분할 추천좀 해주세요 [1]	헬갤러(59.10)	13:27	19	0
2309106	헬스 하기전에 헬창보면 = 얼마나 운동했을까? 다닌 후 = 얼마 썼을까? [1]	헬갤러(125.129)	13:26	25	0
2309105	난 이몸이 내 꿈의 몸인데 이사람도 로이더임? [1]	헬갤러(211.231)	13:23	51	0
2309104	헬스 1주일찬데 몸 언제 좋아지냐 시발 [4]	ㅇ(118.235)	13:10	41	0
2309103	님들아 헬스 어제 아다뗐는데 팔이 안펴져요 [1]	ㅇㅇ	13:06	30	0
2309102	양배추 반통하고 조금 더 먹었다	헬갤러(124.54)	13:01	10	0
2309101	숄더프레스머신으로 윗가슴운동해도되냐	ㅇㅇ(211.234)	12:51	17	0
2309100	17성 둘둘 하고나니까 더이상 돌파구가 안보임 ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(123.213)	12:44	31	0
2309099	등 불균형	헬갤러(211.234)	12:42	12	0
2309098	벤치 100 [1]	헬갤러(39.7)	12:39	34	0
2309097	저와 연애하실분 있나요	짱돌임	12:35	51	0
2309096	멸치들의 왕이 될게	새우깎는깡촌청년	12:34	41	0
2309095	대퇴가 존나게 길면 장점이 없냐?	ㅇㅇ(117.111)	12:19	15	0
2309094	헬린이 질문	헬갤러(106.101)	12:18	10	0
2309093	김종국이 팔둘레 42cm 라는데	헬갤러(116.37)	12:12	49	0
2309092	여친 몸매	헬갤러(123.212)	12:09	34	0
2309091	갤마다보이는 몇백원 구걸충은 보이스피싱이다 [3]	ㅇㅇ(121.186)	12:06	36	1
2309090	혐 주의) 7개월 헬린이 몸 핑까좀 [7]	헬갤러(124.51)	12:04	135	0
2309088	마이프로틴 블프대란 역대가(쇼핑지원금 첨부)	ㅇㅇ(211.36)	12:01	27	0
2309087	이 체형이 될려면 얼마나 운동해야하는 거냐	GLADIATOR	11:59	65	0
2309086	주6일 식단 [5]	헬갤러(118.235)	11:54	70	1
2309085	김삐빠 요새 안보이네	헬갤러(211.118)	11:51	24	0
2309084	복도형아파트 원래 이렇게 가위가 잘눌려???? [1]	ㅁ(211.220)	11:50	39	0
2309083	샤워실 드라이기로 좆털 말리기	ㅇㅇ(118.235)	11:49	26	0
2309082	나만 일부러 영양제 불규칙적으로 먹냐?? [2]	ㅇㅇ(123.213)	11:49	26	0
2309081	고양이 암컷인줄 알았더니 수컷이드라; 나 있는곳까지 따라옴 [1]	헬갤러(223.38)	11:43	21	0
2309080	본인 하체 ㅁㅌㅊ	ㅇㅇ(211.224)	11:40	108	7
2309079	형냐들 벨트 파우치? [5]	헬갤러(122.34)	11:40	33	0
2309078	집에서 간단하게 홈트레이닝 하는 사람도 보충제 괜찮음? [4]	헬갤러(211.213)	11:39	27	0
2309077	백수 한달이자가 860만원이 붙네 ㅆㅂ [3]	ㅇㅇ(211.235)	11:31	65	0
2309076	헬찰말은 들으면 안됨	헬갤러(211.235)	11:31	21	0
2309075	헬린이조언좀.. [8]	ㅇㅇ(106.101)	11:27	37	0
2309073	172 66 몸평좀 [6]	헬갤러(126.253)	11:21	132	2
2309072	헬스장에 좆같은 새끼 하나 있는데	ㅇㅇ(14.38)	11:20	72	0
2309071	3대 200이하는 장비 차면 안돼? [3]	ㅇㅇ	11:18	40	0
2309070	헬스장에서 신음좀 쳐내지마라	1171	11:18	38	0
2309069	3개월차인데 평가좀요 [9]	헬갤러(211.202)	11:11	111	2
	마른비만 헬린이 오버트레이닝인지 봐주라 [7]	ㅇㅇ(118.235)	10:58	80	0
2309067	이 자새 장점뭔대 [2]	헬갤러(39.7)	10:51	94	0
뉴스	'진심누나', 패밀리 콘서트 개최...베일에 싸인 3rd 신곡부터 메보 임채평 스페셜 무대까지	디시트렌드	10:00