3개월차 헬린인대 요새 운동루틴이 매일 똑같아요.

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17살 몸평가좀요 채지방 12~14정도고요 몸무게 67~8 골격근34 입니다. 작성자 : 헬갤러

3개월차 헬린인대 요새 운동루틴이 매일 똑같아요.

헬갤러(222.109) 2024.11.28 22:59:27

조회 56 추천 0 댓글 2

일주일에 3일 정도 운동하고 있고요.

1. 데드리프트 80kg 5회 + 턱걸이 8~10회 1세트 * 5 + 마무리 런닝 10분

2. 스쿼트 60kg 10회 + 턱걸이 8~10회 1세트 * 5 + 마무리 런닝 10분

그날 그날 하고 싶은거 하나 정해서 하고 있습니다. 대충 기분 따라서

가슴 운동은 안하고 있고요.

3개월 진행 했는데 고기 많이 먹고 떡도 먹고 닭, 계란도 챙겨먹는데 체중도 별로 안변하고

몸이 변하는 걸 체감하기 힘들어요.

다른 운동 뭘 추가하면 좋을까요?

운동 종류가 문제?? 아니면 운동을 일주일에 3일이면 너무 적은지?

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