디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

식단조언좀 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(39.115) 2024.11.26 18:03:36
조회 172 추천 1 댓글 2
														
0490f719b28669fe20b5c6b011f11a390501126954eabab091

169에 62키로 체지방률 15프로 근육량 29입니다
혹시 근육량 늘리고 지방좀 빼고싶은데 하루에 몇칼로리 먹어야 하나요
닭가슴살은 도저히 못먹겠어서 닭다리살 먹고있는데
닭다리살200+햇반 보통밥210g. x3  이렇게 먹고 있습니다
칼로리는 2000칼로리정도 근육늘리고 체지방 내리려면 계속 이렇게 먹어도 되나요??

추천 비추천

1

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는? 운영자 24/12/09 - -
이슈 [디시人터뷰] ‘피의 게임3’ 게임판을 흔드는 플레이어, 유리사 운영자 24/12/09 - -
2310957 어쩔 수 없다가 무슨뜻임? [6] ㅇㅇ(112.155) 12.02 135 0
2310956 헬린이질문))형들 스쿼트 할 때 벨트 중량 차이 있어??? 헬갤러(117.111) 12.02 49 0
2310955 헬린이 도와쥬십셔 ㅠㅠ 헬갤러(39.7) 12.02 32 0
2310953 란닝마신 1시간 후기 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.02 102 0
2310952 (홈트) 튜빙밴드 90kg Vs 다이얼덤벨 24kg x2 헬갤러(106.101) 12.02 33 0
2310950 헬창형들 질문하나만 뉴비(211.234) 12.02 45 0
2310948 12월 2일 비짱이의 폭식 먹일기 비느님짱갤로그로 이동합니다. 12.02 59 0
2310945 고강도 유산소 후 꼭 식사 해야함? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.02 68 0
2310942 집에서 운동할수 있는 하체운동 머있음? [2] ㅇㅇ(222.113) 12.02 68 0
2310941 가루 프로틴 추천좀해주세요 형들 한번에간다갤로그로 이동합니다. 12.02 53 0
2310940 멸치인데 헬스장 가기 너무 무섭다 [5] 헬갤러(221.149) 12.02 247 2
2310939 헬스장 선택좀 [3] 헬갤러(220.86) 12.02 75 0
2310938 운동하고 알 안배기거나 근육 피로한 느낌 크지 않으면 [2] 헬갤러(121.190) 12.02 70 0
2310936 헬스장 신발 원래 잡음? [2] ㅇㅇ(118.235) 12.02 184 0
2310934 라인할사람 헬갤러(112.155) 12.02 41 0
2310933 헬린이 헬스장 갔는데요 헬갤러(114.206) 12.02 50 0
2310931 멸치 돼지 헬갤러들아 질문있다. 바벨 내려놓고 두손으로 받아라 122902(223.38) 12.02 65 0
2310929 천국의계단 탈때 발 11자 신경 많이쓰면서 타야됨? [2] ㅇㅇ(211.235) 12.02 88 0
2310928 영양제 언제 먹으면 좋을까요? annyeong00갤로그로 이동합니다. 12.02 61 1
2310927 몸평좀 [10] 헬갤러(211.36) 12.02 2150 12
2310924 어좁 헬린이 고민 헬갤러(211.52) 12.02 43 0
2310918 운동이랑 식단조절하니까 살 잘빠지긴하내... 빙탕후루갤로그로 이동합니다. 12.02 86 0
2310914 골격근이 자꾸 줄어요 [2] 헬갤러(211.234) 12.02 86 0
2310913 몸평좀 .. 헬갤러(106.102) 12.02 258 0
2310912 아파트 헬스장 사이클.. 심박수가 이상한데..? [1] 헬갤러(211.118) 12.02 57 0
2310909 크레아틴 먹으면 중량 더 잘치는거 맞냐? ㅇㅇㅇㅇ(184.22) 12.02 61 0
2310907 헬스 안하고 알파남으로 살고 있는놈이다. [2] 헬갤러(84.239) 12.02 191 1
2310906 동봉된 스푼이 없는데 머임... [6] 헬갤러(222.97) 12.02 73 1
2310904 몸평좀 [14] 헬갤러(223.38) 12.02 2276 16
2310903 정자 움직임으로 네츄럴 로이더 판별하는게 ㅈㄴ 웃기긴함 헬갤러(116.45) 12.02 57 0
2310902 벤치 50kg 7회 3세트면 딱 헬린이 아니냐 [3] 헬갤러(39.7) 12.02 122 0
2310900 헬갤형님들 관절와순 손상받았는데 피해야할 운동 뭐있을까?? 헬갤러(211.235) 12.02 41 0
2310898 주변에 로이더 많냐? [1] ㅇㅇ(211.234) 12.02 63 0
2310895 황철순 지인중에 맥심모델 엄청많네 [1] ㅇㅇ(116.47) 12.02 123 0
2310894 레그프레스 머신있자늠 [1] ㅇㅇ(210.97) 12.02 63 0
2310893 여동생 심리좀 [1] 헬갤러(118.235) 12.02 81 0
2310891 ㅅㅂ 원판정리 빌런 왜케많아 [1] 헬갤러(106.102) 12.02 150 0
2310886 무릎에 멍 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.02 67 0
2310885 본인이 운동하다 현타오면 점검할것 ㅇㅇ(39.121) 12.02 48 0
2310883 아이다스 앰플리무브 좋냐?? 지나가던이갤로그로 이동합니다. 12.02 30 0
2310882 혹시 루틴 봐줄사람 [9] 헬갤러(218.50) 12.02 136 0
2310881 헬스갤 한남들 사진올려 헬갤러(118.235) 12.02 42 0
2310880 헬린이 좀 도와주세요 형님들 [2] 헬갤러(172.225) 12.02 65 0
2310878 진짜 시발 헬린이 질문글 ㅈ같네 ㅋㅋㅋㅋ 헬갤러(223.38) 12.02 73 2
2310876 아시벌귤두개만묵을라거혓는디 짐캐리갤로그로 이동합니다. 12.02 47 0
2310873 헬린이 질문 헬갤러(118.235) 12.02 39 0
2310871 ★★야추털 다듬고 난 후 느낀 장단점 대공개★★ 헬갤러(118.127) 12.02 147 1
2310869 3대나 풀업만 5x5하고 나머지는 8~12회 하는거 어떰? [1] 헬갤러(39.119) 12.02 62 0
2310868 선생님들저녁밥먹고 운동해도되나요 헬갤러(182.215) 12.02 35 0
2310867 요즘 공룡 유전자가 많아졌다더니.. ㅇㅇ(211.46) 12.02 74 0
뉴스 어도어 “매니저가 광고주에 직접 연락 해사행위…진상조사 후 법적조치 예정”[공식] 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2