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식단조언좀 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(39.115) 2024.11.26 18:03:36
조회 154 추천 1 댓글 2
														
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169에 62키로 체지방률 15프로 근육량 29입니다
혹시 근육량 늘리고 지방좀 빼고싶은데 하루에 몇칼로리 먹어야 하나요
닭가슴살은 도저히 못먹겠어서 닭다리살 먹고있는데
닭다리살200+햇반 보통밥210g. x3  이렇게 먹고 있습니다
칼로리는 2000칼로리정도 근육늘리고 체지방 내리려면 계속 이렇게 먹어도 되나요??

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