형님들 이정도 몸 되려면 몇년해야함?

1/1

아침 1시간 딱 헬스시간 있는거면 헬린이 기준출근 전 1시간 딱 운동 하고 간다고 하면요- 무분할- 2분할- 3분할어떤거 하는게 좋을까요?주 4회~6회 갈 수 있습니다 (주말에는 1시간 이상 가능)행님들 추천 부탁드립니다 작성자 : ㅇㅇ

형님들 이정도 몸 되려면 몇년해야함?

ㅋㅋ(180.229) 2024.11.26 11:07:38

조회 162 추천 0 댓글 4

주6일 2-3시간 기준으루

2ca9c427e6da11ab6fb8d38a4783776830bec539fb2899364f0c85aa133ecb5b32df816631

고정닉 0

원본 첨부파일 1

attachImage_1235581146.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	75144	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63487	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23717	7
2307704	헬린인데 원래 팔에만 자극이 오나요? [1]	헬갤러(218.38)	13:42	7	0
2307703	싸튀충 vs 임신공격 뭐가맏냐??	헬갤러(211.234)	13:38	12	0
2307702	헬스 2년차 등 평가좀 [5]	헬갤러(58.78)	13:31	53	1
2307700	담배 시작하려는데 순한거 뭐 있음? 연초 중독 안돼는거로 [3]	ㅇㅇ(211.235)	13:26	17	0
2307699	이거 가격 괜찮나요??	김식물(211.234)	13:22	27	0
2307698	헬스 3년차 몸 핑까좀 ㅋ [7]	ㅇㅇ(211.235)	13:14	101	2
2307697	아직 부족하다.. 조언부탁.. [1]	헬갤러(223.39)	13:14	41	0
2307695	프레스 60 5방이면 ㅍㅌㅊ임?	헬갤러(211.234)	13:12	30	0
2307694	[몸평] 턱걸이만 하던 고3 입니다. [3]	ㅇㅇ(211.235)	13:12	66	3
2307693	WPC먹고 뾰루지나면 WPI먹어야됨?	헬갤러(211.235)	13:07	13	0
2307692	범스테드 반내츄럴 맞나요??	헬갤러(218.54)	13:02	26	0
2307691	바이클팬츠? 그거존나꼴리는데	ㅇㅇ(223.38)	13:02	15	0
2307690	케겔운동 좀해야겠다 똥이 새네ㅜ	헬갤러(223.38)	13:00	14	0
2307689	함몰유두인새끼들은 상탈좀 하지마라	ㅇㅇ(211.235)	12:52	17	0
2307688	너희 다니는 체육관에도 이런새끼들있냐? [2]	ㅇㅇ(211.235)	12:46	54	1
2307687	아직 가을이군나	ㅇㅇ(211.246)	12:45	12	0
2307686	신타6 할인한다 [6]	ㅇㅇ	12:40	61	0
2307685	이새낀 ㄹㅇ 뭐냐 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	12:37	92	1
2307684	오침하려는데 공사 소리 애미 시발 [2]	ㅇㅇ(45.87)	12:34	25	0
2307683	허리디스크인지 골반부터 찌릿찌릿한데 운동 어케함? [4]	ㅇㅇ	12:32	31	0
2307681	턱걸이 후 일상생활에서 호흡 불편함을 느낌 [7]	살려줘(106.101)	12:13	40	0
2307680	사레레 고중량으로 해야함? [4]	헬갤러(220.121)	12:13	41	0
2307678	운동하려고 여유증 수술까지했다 [3]	ㅇㅇ(223.39)	11:57	90	0
2307677	초보자인데 20키로 스쿼트 하루에 2번 나눠서 100번 [4]	헬갤러(61.105)	11:41	34	0
2307676	헬갤러들아 정우성 같이 살고 싶지?? 그렇다면	헬갤러(112.172)	11:41	34	1
2307675	지식 1도없는 헬린이 조언바란다 [14]	헬갤러(121.135)	11:38	96	0
2307673	신축성 고무밴드 < 효과 좆되노	ㅇㅇ(210.220)	11:11	20	0
	형님들 이정도 몸 되려면 몇년해야함? [4]	ㅋㅋ(180.229)	11:07	162	0
2307671	나바 프로 근육 [2]	ㅇㅇ(182.216)	11:06	124	1
2307670	프리 주 1회만함 ㅋㅋㅋ [1]	헬갤러(1.229)	10:57	22	0
2307669	헬린이인데 무게랑 횟수 중요해..?? [1]	헬갤러(172.226)	10:56	47	0
2307668	마늘쫑 보고싶다	짱돌임	10:51	35	0
2307667	여행 많이 다니는 여자<<별로임?	ㅇㅇ(182.216)	10:44	49	0
2307666	헬스장은 원래 카드가 현금가 따로 있냐? [2]	ㅇㅇ	10:36	41	0
2307665	스쿼트 12셋 하는데 랙 거의 1시간 쓰면 민폐냐? [5]	헬갤러(211.234)	10:29	87	0
2307664	1q 보고싶다	헬갤러(106.101)	10:27	23	0
2307663	가난이 밉다... 매일 아침 먹을거라곤 라면 뿐이 없구나... [3]	ㅇㅇ(123.213)	10:16	82	0
2307662	생활 운동인인데 질문좀용! [1]	헬갤러(220.89)	10:13	32	0
2307660	4개월차 헬린이 인바디 문제점 진단 좀 [3]	헬갤러(223.39)	10:10	77	0
2307659	운동 식단좀 짜주실분 계신가요.. [1]	우주	10:04	30	0
2307657	형들 이두 덤벨컬 수행시에 그립 잡을때	본전만찾을게	09:42	18	0
2307655	170/70 기준 3대 400 vs 10km 45분 어느쪽이 어렵냐 [1]	잘뛰고싶당	09:35	30	0
2307654	피티 10회 50이면 할만한가요? [2]	김식물(211.234)	09:32	41	0
2307653	운동계속하는데 인바디 체지방찌는 이유좀 [9]	헬갤러(118.235)	09:32	78	0
2307649	182/95 근육 [5]	ㅇㅇ(182.216)	09:14	162	2
2307648	허리 망한거같음.. [1]	헬갤러(111.254)	09:07	50	0
2307646	집간당	ㅇㅇ(211.234)	09:05	17	0
뉴스	싸이, 과태료 체납으로 한남동 빌라 압류? “고지서 확인 늦었다” 해명 [왓IS]	디시트렌드	10:00