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헬린이 목표치좀 봐주셈앱에서 작성

헬갤러(222.111) 2024.11.25 16:44:44
조회 44 추천 0 댓글 0

현재
177/61
골격근량: 29.2kg
체지방률: 15.3%

목표치(5월까지 대략 반년)
177/67(현재+6kg)
체지방률: 10~11%

헬스 잘몰라서 저 목표의 난이도나 현실성 모르겠는데 하루 2시간씩 반년 쮹 하면 가능?

찌고 빠지는건 한 일주일 운동한면서 삼시세끼 챙겨먹었더니 1.5kg정도 찌고 또 하루이틀정도 잘 안먹고 운동 좀 안하면 더시ㅜ돌아옴

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