형들 나 하체 진짜 개쓰레긴거 같은데 어케?

헬갤러(125.132) 2024.11.22 09:57:01

조회 106 추천 0 댓글 3

벤치 72.5kg 5회 가능

스쿼트 72.5kg 5회 가능

벤치랑 스쿼트 무게가 똑 같아

진짜 학다리임

178에 72키로고 골근량은 35

한 평생 멸치로 살면서 하체 중요한걸 모르다가 최근에 시작했는데

진짜 현타가 너무 온다 .......

뼈대 자체가 엄청 얇아 종아리도 되게 얇고

이거 극복 가능할까 ㅠ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	75218	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63559	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23757	7
2308281	디이소에 요술장갑 안파냐?	헬갤러(118.235)	20:29	1	0
2308280	상체 평가좀	ㅍㄴㄹㅁ	20:28	11	1
2308279	스미스머신 스쿼트가 자세안정성이 좋은거지?	ㅇㅇ(118.235)	20:19	7	0
2308277	이제 알았는데 심으뜸 의젖이었네 [1]	드래곤페니스(222.239)	20:15	23	0
2308275	오운 어깨 [2]	짐캐리	20:11	33	0
2308273	헬스 1년차 멸치 헬린이인데	ㅇㅇ(221.139)	20:07	22	0
2308272	헬린이 1일차 존나힘들다 [1]	헬갤러(110.14)	20:06	20	0
2308270	덤벨숄더프레스 서서해도 상관없음? [1]	ㅇㅇ(210.97)	20:05	19	0
2308269	그래서 아침 공복 운동 하기 vs 운동 안하기 뭐가 더 좋음?	ㅇㅇ(106.101)	20:04	23	0
2308268	정우성도 옛날엔 진짜 잘생겼는데	ㅇㅇ	20:03	35	0
2308267	헬스 6개월차 인바디 어떤편인가요?? [2]	헬갤러(1.239)	20:00	46	0
2308265	이렇게 추운날 헬스장 어캐가냐...	ㅇㅇ(59.28)	19:54	13	0
2308264	전완근 다쳤는데 무슨 운동 해야됨 [1]	ㅇㅇ(175.204)	19:47	32	0
2308263	형들 이러면 하루에 얼마까지 멋어도 됨? [1]	헬갤러(211.234)	19:45	50	0
2308262	레그프레스할때 엄지끼우는거 치팅이야?	ㅇㅇ(58.121)	19:45	19	0
2308261	형들 스미스머신 사용하는것도 [1]	ㅇㅇ(222.237)	19:44	28	0
2308259	헬린이 벌크업중인데 이대로 가도 될까요 [7]	헬갤러(106.101)	19:28	75	0
2308257	사람 없는 에스컬레이터 반대로 타면 [1]	헬갤러(1.254)	19:25	32	0
2308256	다이어트2개월차	헬갤러(133.106)	19:25	46	1
2308255	로말올림픽에디션예쁘네	왼손이	19:19	35	0
2308253	직장인 최고의 운동 루틴	헬갤러(221.144)	19:18	32	0
2308251	관리된 섹시한 색기쩌는 50대초 미시 ㅂㅈ맛 죽이네 [2]	헬갤러(223.39)	19:15	38	0
2308249	트레이너들 유부녀랑 섹파 많이 함?	헬갤러(223.39)	19:13	36	0
2308245	풀스쿼트 200 kg 1 회 가능하면 상위 몇 % 인거냐 ? [1]	헬갤러(117.111)	19:07	12	0
2308244	한달차 헬린이 [3]	헬갤러(222.105)	19:07	42	0
2308242	연애는 이쁘장한 애랑 많이해도 되고 결혼은 착한여자가 최고 [1]	헬갤러(223.39)	19:01	34	0
2308240	이런 몸 부러움? [1]	ㅇㅇ(182.216)	18:56	113	1
2308238	민주당 APT	ㅇㅇ(211.235)	18:48	46	0
2308237	하체 ㅁㅌㅊ ? [4]	헬갤러(84.210)	18:45	133	2
2308236	근육맨 험악하게 생겼네 ㄷㄷ	ㅇㅇ(182.216)	18:44	68	0
2308235	백수 한달이자가 860만원이 붙네 ㅆㅂ	ㅇㅇ(211.235)	18:42	51	0
2308233	다들 돈 아끼고 열심히 살지?? 나만 그런거 아니지??	ㅇㅇ(123.213)	18:39	27	0
2308231	허리 안좋으면 데드 하면 안됨? 아니면 오히려 하는게 도움이 됨? [4]	헬갤러(39.114)	18:31	51	0
2308230	여자한테 자지빨리면 머리잡는건 필연이냐 [2]	헬갤러(220.70)	18:29	70	0
2308229	저중량으로 1rm 계산할때 한세트에서 실패지점까지 하는 횟수임? [2]	헬갤러(39.114)	18:26	25	0
2308226	탄수가 부족한대 물에타먹는 가루 오트밀 추천?? [1]	헬갤러(211.36)	18:24	24	0
2308225	남사친 심리가 뭔지 모르겠음 [9]	ㅇㅇ(118.235)	18:24	101	0
2308223	풀업 최대 10개입니다. 더 늘리기 위해서 어떻게 해야 할까요? [1]	헬갤러(116.46)	18:16	26	0
2308222	헬린이 런닝머신은 안힘든데 천국의계단은 왤캐힘듦? [5]	ㅇㅇ(211.235)	18:16	45	1
2308221	맥주 작은캔(350ml) 마시고 4시간뒤에 운동해도 됨 안됨??? [1]	헬갤러(118.235)	18:12	47	1
2308220	할아버지 그냥 러닝머신타다가 방구 갈겨버리네 씨발	ㅇㅇ(220.127)	18:11	25	1
2308219	지금 자차로 퇴근해도 되나여	헬갤러(39.7)	18:11	15	0
2308218	땀에 젖은 눈나	ㅇㅇ(121.140)	18:09	75	0
2308217	눈 날리는 날씨 속에도 헬스 온 당신들	헬갤러(118.235)	18:09	20	0
2308215	형님들 근육통씨게온이후 무게안들려여 [6]	헬세포..(211.234)	18:05	50	0
2308214	이거에 땀나는거 정상임?	ㅇㅇ	18:00	23	0
2308213	트레이너님 강아지 데려오시는거같은데	ㅇㅇ	17:57	28	0
뉴스	[포토] 규현, 잘 부탁드립니다	디시트렌드	18:00