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체지몇같음 이정도면 15~20? 작성자 : 헬갤러

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헬갤러(211.235) 2024.11.21 14:57:08

조회 230 추천 0 댓글 13

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형님들 22살 헬린이입니다 19살부터 다이어트 시작해서 뺏다쪗다 반복하면서 슬슬 인생 첫 표중체중 직전인데
체지방량은 줄긴하는데 골격도 같이 줄어드는 느낌이라 이대로 가다간 표준 체중 찍으면 근육이 다 개박살날 거 같다는 느낌이 물씬 듭니다 이 정도까지 빼본적이 없어서 슬슬 빠지는것도 느리고 신경 안쓰면 큰일날 거 같아서요
약간 무리하게 감량하는 거 같기도 하고

하루에 탄단지 어느정도로 먹어야 할까요
식단 팁 좀 알려주실 선배님 없으십니까
아직 십돼지긴한데
운동은 닥치고 최대한 열심히 하고 있습니다
키는 187입니다

고정닉 0

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