디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

행님들 운동초보좀 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.11.20 13:29:40
조회 548 추천 6 댓글 13
														
0490f719b6876bf420afd8b236ef203ed6c772a866fbe038

0490f719b6876bf520afd8b236ef203e3ee86654ecac4e9f

중3이구요 근육1도없어요
주변에 아는사람이없어서글올려요

집에서 맨몸으로 운동시작해볼라는데 하체랑 코어 해보려구요 상체는 기구잇어야될거같아서일단…
사진에는 제가 적당히 이것저것 골라넣어봣는데
1. 고른거 적당히 날짜배분해서 루틴짜주실수잇을까요ㅜ
2. 고른거중에 초보가하기힘든거잇나요??있으면쉽게하는법
3. 이거말고 추천하시는운동같은거도잇으면 부탁드립니다

추천 비추천

6

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/18 - -
2304533 스테로이드고민)해임들 제가 상체는 왠만한 동네 헬스장 애들 잡는수준인데 [4] 헬갤러(175.201) 11.20 65 0
2304531 헬린이 인바디 조언좀 [3] 헬갤러(211.234) 11.20 571 5
2304530 페미나치 시밡ㅋㅌㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 11.20 33 0
2304529 헬린이 주 4회 루틴 핑까점 [1] ㅇㅇ(121.140) 11.20 74 0
2304528 이 몸이면 벌크업이냐 다이어트냐 [8] 헬갤러(1.251) 11.20 223 1
2304527 ㅈ돼지 다이어트 2달반 인바디 재와쓰요 호이짜갤로그로 이동합니다. 11.20 76 0
2304525 스테로이드 맞고 식단한지 15일찬데 인바디 어떰? [1] 헬갤러(1.227) 11.20 142 0
2304524 뱃실 이정도면 삼하냐 헬갤러(211.59) 11.20 106 0
2304523 점 빼고 헬스 해도 상관없을까 ? [2] 헬갤러(222.232) 11.20 83 0
2304522 형들 스미스머신은 보통 원판 안달았을때 0kg 라고침?? 바벨은 20키로 헬갤러(114.202) 11.20 46 0
2304521 한국 버타쿠 빙고...jpg ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.20 58 0
2304519 념글 보니까 군대 체단실 부조리 생각남 [1] 흔드록바갤로그로 이동합니다. 11.20 68 0
2304518 근데 헬스 매일하면 관절 다 닳는거 아님? 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 84 0
2304517 보고 보지싶어ㅜㅜ 헬갤러(223.38) 11.20 54 0
2304516 윗가슴이 ㅈㄴ게 안크는데 시발 [3] 헬갤러(211.235) 11.20 196 1
2304515 Bpi 아이솔레이트 프로틴 2.21kg 특가! 54290원 ㅇㅇ(223.38) 11.20 62 1
2304514 야 엘리트체육인 피지컬 일반인이 따라잡을수있냐? [3] ㅇㅇ(106.101) 11.20 48 0
2304513 헬스 시작한지 얼마 안 된 뉴비인데 2운 1휴 괜찮음? [4] ㅇㅇ(39.7) 11.20 96 0
2304512 체중 100kg 중량풀업20kg 십정자세 20개면 [1] 헬갤러(223.39) 11.20 52 0
2304511 찐헬린이들은 루틴 따지지 말고 푸시업이나... [1] 흔드록바갤로그로 이동합니다. 11.20 72 0
2304510 공권력의 보호를 받지 못할 경우엔 어떻게 해야 하는가 헬갤러(121.190) 11.20 25 0
2304509 헬스장에서 쉐도우복싱하면 어때보임? [2] ㅇㅇ(39.7) 11.20 58 0
2304508 밀리터리 프레스 측면 먹이는 방법 [1] ㅇㅇ(112.169) 11.20 67 0
2304507 내 운동플랜 어떰? [2] ㅇㅇ(118.235) 11.20 121 0
2304506 멸치 탈출하고 싶은 멸치들에게 [7] 응애(118.235) 11.20 782 5
2304504 헬스장 환불 틈새갤로그로 이동합니다. 11.20 38 0
2304503 체지방 많다고 무조건 벌크업안하는건 잘못된거 임? [2] ㅇㅇ(118.235) 11.20 72 0
2304498 횟수 별 특징 ㅇㅇ(112.169) 11.20 52 1
2304497 밀려따리프레스 이렇게 마인드 셋 [1] ㅇㅇ(112.169) 11.20 46 0
2304496 오피스룩 마갤에 놀러오세요 ㅇㅇ(183.91) 11.20 30 0
2304495 야 여자 엘리트 선수가 웬만한 성인 남성보다 강하냐? [6] ㅇㅇ(106.101) 11.20 92 0
2304494 아니 근데 돈을 공짜로 줄일은 없고 존나 변태일것 같은데? 희♡(223.38) 11.20 33 0
2304493 결혼할때 질문 헬갤러(218.154) 11.20 32 0
2304492 약물 구하기 쉬워지면서 몸 좋은 사람들 너무 많아짐 ㅋㅋㅋ(175.122) 11.20 52 0
2304491 짝사랑하는 연하남이 헬스중독이길래 헬스 따라서 하는데 [3] 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 161 0
2304490 헬갤 분위기 요즘 어떠냐 [2] ㅈ밥빌더갤로그로 이동합니다. 11.20 96 1
2304489 키 160 따리들은 상체충 ㄴㄴ ㅇㅇ(112.169) 11.20 65 0
2304488 헬스장에 머리 5일 안감고가도 되긔? [1] 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 91 0
2304487 헬린이 운동 조언좀 [8] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.20 125 0
2304486 애들아 닭가슴살 매일 먹으면 방구 냄새 심함? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.20 38 0
2304484 벌크업하면 현실적인 골근:지방 비율이 어케됨? 널름낼름날름갤로그로 이동합니다. 11.20 37 0
2304483 체중빠지면 (211.177) 11.20 31 1
2304482 헬스고수분들 마이프로틴 유통기한 3년 지난거 먹어도 되나요 [6] ㅇㅇ(211.118) 11.20 75 0
2304480 형들 질문좀 [11] 헬갤러(221.149) 11.20 463 6
2304479 헬응애인데 지하 헬스장이 그렇게 별로임?? [4] 헬갤러(124.56) 11.20 76 0
2304478 어깨는 성인되도 계속 커진다는데 맞음? [1] ㅇㅇ(182.213) 11.20 72 0
2304477 나 속상해서 딸쳤어.. [1] ㅇㅇ(118.235) 11.20 85 0
2304476 체형 불균형 이거 피티하는 새끼들도 봐주는거냐??? 헬갤러(183.97) 11.20 43 0
2304475 헬순이 피티 등록안하고 운동기구 깔짝이는데 아무도 안가르쳐주던데? [1] 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 111 0
2304474 어제 헬스장 등록했는데 헬갤러(218.238) 11.20 36 0
뉴스 [포토] 이승기, 멋진 올블랙 패션 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2