밀리터리 프레스 측면 먹이는 방법

1/1

30대초 아재 몸핑가좀 문신충 욕 달게받을께운동은 꾸준히한건 3년정도된듯어때보여? 작성자 : ㅇㅇ

밀리터리 프레스 측면 먹이는 방법모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.169) 2024.11.20 20:07:26

조회 70 추천 0 댓글 1

머리 위로 드는 최상단 부분 이 측면 마니 쓰고
팔꿈치 를 앞으로 보내지 말고 가슴을 열어서
팔꿈치 수직으로 몸에 가깝게 떨어지게 해주면
측면 도 잘 먹음
근데 유연성 이 좀 필요 하긴 한듯

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2304833	회전근개 염증이라는데 맨몸운동은 해도됨? [3]	ㅇㅇ(121.187)	11.21	68	0
2304832	체지몇같음 [5]	헬갤러(58.140)	11.21	1117	8
2304829	가슴평가좀 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.21	166	0
2304828	최대중량 10kg이상 더 늘리는 방법 [3]	헬갤러(222.112)	11.21	88	0
2304827	하체 운동 프리 스퀏말고 뭐해야해 또? [2]	헬갤러(125.132)	11.21	51	0
2304826	다시 시작하는데 루틴좀 봐주세요 [2]	창백한광대버섯	11.21	37	0
2304825	피자 한달에 한번 먹으면 1자주2평타3잘안먹는편 [2]	헬갤러(118.235)	11.21	48	0
2304824	아침에 갱시기국을 먹었는데 [1]	우마진뽀(177.60)	11.21	26	0
2304823	남자도 운동 안하는 일반인이면 c자형 인바디가 평균임? [3]	ㅇㅇ(118.235)	11.21	86	0
2304822	너네 헬갤 제본 기억하냐	ㅇㅇ(118.235)	11.21	39	1
2304821	pt받으면 계속 받는거냐? [3]	헬갤러(182.218)	11.21	66	0
2304820	헬린이 중량 스쿼트 이거 맞나요? [2]	헬갤러(221.146)	11.21	63	0
2304819	원래 무게 올리면 몇일 쥰내 피곤함? [3]	헬갤러(96.48)	11.21	51	0
2304817	맨몸으로만 삼대 650 찍음 ㅅㅌㅊ? [1]	삼대650(103.111)	11.21	72	0
2304814	와... 이여자처럼 꽉찬 광배하부 어케만드냐??? [6]	헬갤러(211.234)	11.21	195	0
2304813	헬린이 궁금한점	헬갤러(49.170)	11.21	34	0
2304812	나이키블프	헬갤러(58.29)	11.21	44	0
2304811	헬린이 지금 맥주 2캔 마셨는데 운동가도됨....? [4]	헬갤러(221.168)	11.21	68	0
2304810	파붕이인데 1달15일만에 88kg>78KG감량 [5]	터질라(114.30)	11.21	55	0
2304809	80kg 벤치 5x10 동네헬스장 상위권가능? [3]	ㅇㅇ(211.230)	11.21	108	0
2304808	아니 ㅅㅂ 체중 1 늘었는데 지방이었네 ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(172.226)	11.21	37	0
2304807	태어나서 처음 헬스장 가보는데 [6]	헬갤러(118.235)	11.21	93	0
2304806	헬스장 먹튀가 너무 많다 [4]	ㅇㅇ(211.112)	11.21	221	0
2304805	6개월차인데 스트렝스 해봐야함?	헬갤러(121.141)	11.21	34	0
2304804	님들 이런 머신은 윗가슴용임? [4]	lseol	11.21	157	0
2304802	헬린이 2달째인데 [1]	헬갤러(118.235)	11.21	64	0
2304801	6개월차 헬린이 무분할 루틴 ㅁㅌㅊ? [5]	ㅇㅇ(121.140)	11.21	94	0
2304800	미트리 닭가슴살 절대 시키지마라 [2]	헬갤러(211.36)	11.21	89	0
2304799	닭가슴살 먹고나서 바로 단백질보충제 또먹어도됨? ㅇㅇ	헬갤러(118.37)	11.21	41	0
2304798	체중 58, 61 외견상 차이 크냐? [1]	ㅇㅇ(59.22)	11.21	37	0
2304797	pt샵을 알아보고 있는 헬린이 입니다. pt샵 이것만 있으면 된다. 하는 [10]	헬갤러(211.253)	11.21	84	0
2304795	하루에 1000칼로리 먹는데 이게 맞냐? [4]	헬갤러(118.235)	11.21	84	0
2304794	탄수양을 늘릴때가 됐나 근육통이 없네 [4]	ㅇㅇ	11.21	100	0
2304793	정서적으로 통제된 관계가 무슨뜻임?? [1]	헬갤러(223.38)	11.21	34	0
2304791	여자 195/90 vs 남자 170/70 UFC룰로 싸우면 누가이김? [5]	ㅇㅇ(223.62)	11.21	74	0
2304789	코딩 재미있는거 어디 없냐?? 진짜 존나 재미없다. [4]	ㅇㅇ(123.213)	11.21	94	0
2304787	바나나 한개 계란 두개 정말피곤해 남들처럼 예뻐지는게	뿍구	11.21	76	0
2304786	크레아틴 이틀차, 똥 많이 싸는데 부작용임?	헬갤러(223.38)	11.21	35	0
2304785	벌크업하고 체지방 컷팅하려는데 식단 이거 맞나 [1]	danny	11.21	62	0
2304784	체중 74kg에 벤치 85kg 5곱5 가능하면 어느 수준이냐 [2]	헬갤러(118.235)	11.21	78	0
2304783	점심 일반식에 저녁 바나나하나 ㄱㅊ음? [18]	노바오	11.21	108	0
2304782	30후반남자 체지방률 14.4 프로면 어떤편이냐? [9]	헬갤러(218.154)	11.21	90	0
2304780	아침으로 슈톨렌에 직접만든 뱅쇼먹고, 공부시작전에 디저트 먹습니다♡	ㅇㅇ(123.213)	11.21	59	0
2304778	헬스장 계속 싸지니까 망하고 날를까봐 걱정됨 [1]	ㅇㅇ(118.43)	11.21	66	0
2304777	여자들이 좋아하는 남자 알려줄게 [2]	뿍구	11.21	184	0
2304776	여자들이 키 큰 남자 좋아하는 이유가 뭐냐	헬갤러(39.7)	11.21	93	1
2304775	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨 [7]	헬갤러(39.7)	11.21	1118	7
2304772	아침에 단백질 못챙기면 어케함 [4]	ㅇㅇ(223.62)	11.21	82	0
2304771	남자는 남자경험 많은 여자 안좋아함?? [3]	헬갤러(223.38)	11.21	109	0
2304770	오늘 아침 달리기 완료 [2]	므마니악	11.21	122	0
뉴스	[포토] 질문에 답하는 김윤석	디시트렌드	11.21