행님들 운동초보좀 도와주세요

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행님덜 몸 변화 평가좀 175 골근 32 몸무게 70 체지방 17운동하기 전 벤치 빈봉도 못들었는데 이제 80 들어용운동은 7개월 정도 했어요!- dc official App 작성자 : 헬갤러

행님들 운동초보좀 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.11.20 13:29:40

조회 955 추천 6 댓글 13

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중3이구요 근육1도없어요
주변에 아는사람이없어서글올려요

집에서 맨몸으로 운동시작해볼라는데 하체랑 코어 해보려구요 상체는 기구잇어야될거같아서일단…
사진에는 제가 적당히 이것저것 골라넣어봣는데
1. 고른거 적당히 날짜배분해서 루틴짜주실수잇을까요ㅜ
2. 고른거중에 초보가하기힘든거잇나요??있으면쉽게하는법
3. 이거말고 추천하시는운동같은거도잇으면 부탁드립니다

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