완전 헬린이인데요 저 식단 잘하고 있는걸까요?

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이년이 왜 g컵? 작성자 : 헬갤러

완전 헬린이인데요 저 식단 잘하고 있는걸까요?

헬갤러(121.164) 2024.11.19 17:02:34

조회 143 추천 0 댓글 8

아침 사과 1개 아몬드 7알 이하

점심 발아현미밥(햇반) + 닭가슴살 100g + 피망 or 샐러드

저녁 셀렉스 프로틴

175/96kg 입니다

21살까지 킥복싱 7년간 선수생활 하다가 이제는 106kg까지 쪄버린 30대 직장인인데요

이대로 살다가 죽을거같아서 헬스시작했거든요

선수때 감량을 그냥 안먹고 운동 하고 해서 식단이라는 거를 잘 모르는데 헬스 한달차 10kg은 빼긴 했는데 더 안 빠지는거 같아요(현재 96kg)

성격이 급해서 예전처럼 무식하게 아예 안 먹고 빼버리고 싶은데 진짜 건강하게 빼려면 식단 저렇게 하면 될까요 ㅠㅠ 선배님들 알려주세요

그리고 퇴근후에 헬스장 가는데 아침에 조금 일찍 일어나서 공복유산소 해보려고 하는데 도움 될까요?

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