헬린이 벌크업 뒤졌다 오늘 운동한거랑 먹은거 알려줌

1/1

이정도면 골격 낫베드야? 181 85임 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 벌크업 뒤졌다 오늘 운동한거랑 먹은거 알려줌앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.11.18 21:32:01

조회 152 추천 0 댓글 7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbf0bcbbc2088f97266aa7582e7bfb90ecd77d15e61855c41ddcee56158c0d16b1b7d77a9

눈 뜨자마자 빠나나 하나 까먹음

아침 밥 300g에 닭가슴살 한덩이

점심 밥 300g에 계란후라이 3개 비벼서 쳐먹음

운동가기 전 빠나나 하나 + 땅콩버터100% 한숟가락 크게

하체운동 시작

스쿼트 80->100kg 4세트

레그익스텐션 4세트

레그프레스 120->180kg 4세트

레그컬 4세트

집 가는길에 하늘보리피자 포테이토라지 한판 포장해서 다쳐먹음

지금부터 침대에 누워서 아케인시즌2 보다가 기절할 예정ㅇㅇ

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

Screenshot_20241116_000836_Instagram.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2303658	오나릐 아침	우마진뽀(177.60)	11.19	33	0
2303655	손목 딱딱 소리 전완근 만렙이면 안들릴까요?	헬갤러(61.43)	11.19	26	0
2303646	발기와함께기상 [1]	짐캐리	11.19	119	0
2303644	지방은 어케 빼면 조음? [2]	ㅇㅇ(118.45)	11.19	124	0
2303634	진지하게 헬스장에 기구 어떻게 쓰는지 물어봐도 됨? [2]	ㅇㅇ(183.101)	11.19	78	0
2303621	수원에 파나타 많은곳 없냐	근딱이(218.54)	11.19	47	0
2303620	게이들아 헬린이 뭣도 모른다. 댓글 박고 가라 [1]	030(221.154)	11.19	71	0
2303618	은근 몸매좋은 걸그룹 로켓펀치 서윤경 [6]	헬갤러(39.115)	11.19	1561	14
2303616	혹시.. 군포사는분 안계신가.. [7]	헬갤러(119.148)	11.19	74	0
2303612	하체운동 조지고 1시간 만에 왼쪽 허벅지가 힘줄때 아픔	헬갤러(211.234)	11.19	49	0
2303606	피티처음받고 무릎 존나아픈디 [1]	ㅇㅇ(175.223)	11.19	60	0
2303604	조작 실수가 잦아진 요즘 운전 사고의 심층 원인	ㅇㅇ(39.118)	11.19	60	0
2303595	나 살쪘어? [3/1]	바딱앰	11.19	212	0
2303591	부종대박	ㅇㅇ(211.112)	11.19	128	1
2303590	등상부 타겟으로 바벨로우할때	ㅇㅇ(223.62)	11.19	46	0
2303588	시디인데 관심있는사람? [2]	헬갤러(211.234)	11.19	100	0
2303586	최고의 물소갤러리 헬갤ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(211.234)	11.19	78	0
2303585	신타(단백질 보충제) 먹으면 신장이나 간에 부담되는게 느껴지는데어케 [4]	ㅇㅇ(175.223)	11.19	108	0
2303581	노래 ㅁㅋㅌ [1]	Baethur	11.19	62	0
2303575	엘보 조금 아픈데 운동계속해도 괜찮나? [3]	헬갤러(106.101)	11.19	62	0
2303566	마스크 쓰고 운동하는 여자들 있던데 왜그럼? [7]	ㅇㅇ(122.42)	11.19	116	0
2303565	최고의 다이어트는 이별이었다 [2]	헬갤러(118.235)	11.19	79	0
2303563	착한녀자는 더블비얀코를 사다준다 ㄹ [1]	부랄킹	11.19	96	1
2303562	ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	부랄킹	11.19	60	0
2303561	헬스 138일차 헬린이 조언 부탁드립니다.	헬갤러(223.39)	11.19	119	0
2303560	이거 ㅈ된거냐....? [1]	ㅇㅇ(121.182)	11.19	161	0
2303559	술 먹고 기분 좋아서 바디체크 [2]	ㅇㅇ(123.248)	11.19	731	5
2303557	난 헬스장에 몸매부각되는 레깅스 입고 오는 여자한테 눈길조차안줌 [1]	헬갤러(39.113)	11.19	229	2
2303556	운동으로도 안되는것중 하나가	ㅇㅇ(182.161)	11.19	101	0
2303555	임질 걸렸다 개빡친다 [1]	헬갤러(223.38)	11.19	97	0
2303552	아니 등운동 ㅅㅂ 뭐가 맞는거냐?	헬갤러(124.53)	11.19	72	0
2303551	✊✊1년차 급식 헬린이 등평좀 해주세요 [6]	김춘삼	11.19	184	1
2303550	이정도면 힙업으로 킴카다시안 ㄷ가능? [3]	ㅇㅇ(182.161)	11.19	169	0
2303549	빠삐행님 [7]	이호떡	11.19	104	0
2303548	요즘 재밌는겜 뭐없냐? [3]	이호떡	11.19	77	0
2303546	야채 꼭 먹어야함? 닭가슴살이랑 걍 콘푸러스트 이런거 먹어도됨? [1]	ㅇㅇ	11.19	68	0
2303545	헬스하고 성욕없어지는건 ㄹㅇ인듯	제시켜알바야	11.19	161	0
2303543	바프 찍으면 보정해줌?	헬갤러(118.235)	11.19	52	0
2303542	이거 먹어도 되냐 [3]	ㅇㅇ(1.242)	11.19	126	0
2303541	실시간 우리 엄마 인스타 스토리 뭐냐 씨발?????	ㅇㅇ(211.36)	11.19	169	0
2303540	헬스 7개월 현실적 몸 변화 [27]	헬갤러(211.234)	11.19	2413	12
2303536	고용노동부 피셜 이게 성희롱이라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(211.36)	11.19	164	0
2303535	님들 해머 머신쓸때 기구높이 몇으로함?	ㅇㅇ(223.39)	11.19	34	0
2303534	헬스하고 성욕 ㅈ됐다	할미(219.251)	11.19	119	0
2303531	추워지니까 편두통이 심해짐	ㅇㅇ(211.58)	11.19	41	0
2303528	헬린이 1년 2개월차 [16]	헬갤러(211.118)	11.19	1592	14
2303527	인스타에서 아나볼릭 광고를 하네	헬갤러(211.217)	11.19	64	0
2303526	원래운동하면식사량코끼리급으로변함? [2]	4444(61.82)	11.19	103	0
2303525	형들 수능끝난 돼지 다이어트 하려는데요	헬갤러(1.234)	11.19	44	0
2303524	고3 헬린이(시작 3일차) [3]	헬갤러(211.235)	11.19	224	3
뉴스	데이식스, 12월 고척돔 콘서트 3만8천석 전석 매진	디시트렌드	14:00