헬스할때 너네는 주로 머해

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체지몇같음 이정도면 15~20? 작성자 : 헬갤러

헬스할때 너네는 주로 머해앱에서 작성

노비

2024.11.18 20:44:40

조회 134 추천 0 댓글 1

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일단 스트레칭방에서 몸풀고 사레레 앞 옆으로 3세트 x12개

20kg 덤벨 긴거 들고 푸쉬 12개 x 3

스쿼트 7.5kg 12개씩 3세트

어시스트풀업

40kg 현몸무게 71kg

10개 x 6

유산소 2키로

뛰면 딱

1시간10분정도 채우고

씻고 나옴

직딩이라 헬스에 시간 너무 많이 쓰기도 싫고

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