오랜만에 고반복 저중량으로 가슴운동했는데

1/1

헬린이 질문 뚱뚱한거 알아여ㅜㅜ 운동 하고 있으니 욕은 말아주세여,,,파란 부분은 뼈인데 빨간 부분이 일자인게 싫은데 어떤 운동이 도움 되나용…? 근육이나 살로 채우고 싶어요 작성자 : 헬갤러

오랜만에 고반복 저중량으로 가슴운동했는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.26) 2024.11.18 08:39:35

조회 101 추천 0 댓글 5

다음날인데 근육피로감이 없네 걍 고중량 저반복해야겠다
운동 제대로 한 거 같지가 않네
인클라인
20kgx20 3셋
40kgx15 3셋
50kgx10 1셋
플랫벤치
40kgx20 2셋 진행함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2303273	동덕여대 재학생이 알려주는 실시간 동덕여대 상황 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	11.18	122	1
2303268	스쿼트 맨몸 자세랑 중량 자세랑 똑같음? [5]	헬갤러(118.40)	11.18	86	0
2303267	다리짧으면 무슨운동해야함	헬갤러(14.38)	11.18	41	0
2303266	어제 러닝머신 5키로 탔는데 무릎아픔 [1]	헬갤러(14.38)	11.18	59	0
2303265	내 팔길이가 존나 짧은거 깨닫고 다 맘에 안든다 [10]	ㅇㅇ(211.54)	11.18	127	0
2303264	운동후애 이캐 먹어도 댐? [3]	헬갤러(118.235)	11.18	159	0
2303263	여자 래깅스 뭔섹이 잴얘쁨 [6]	헬갤러(118.235)	11.18	1788	9
2303262	해머스트렝스 자켓 15만 삼? [3]	ㅇㅇ(223.38)	11.18	165	0
2303261	쌀밥먹고 체지방 5프로 안 가능? [2]	..(106.251)	11.18	61	0
2303260	운동 2개월차 중량 너무 낮아? [3]	ㅇㅇ(211.36)	11.18	150	1
2303258	이너싸이하다 사정함..... [1]	헬갤러(39.7)	11.18	102	0
2303257	여기 헬스기구 질문도 받아주나요?	ㅇㅇ(118.235)	11.18	65	0
2303253	피티 받으려는데 걍 제일 큰 헬스장 갈까요	헬갤러(14.42)	11.18	44	0
2303252	헬스장가서 런닝머신이나 싸이클 기계만 사용가능한가요?? [12]	헬갤러(175.194)	11.18	960	9
2303251	나님 애널 마지막 100m 풀전력으로 뛰니 페이스 대박 [2]	♥냥덩이가좋아하는눈치게임♥	11.18	88	0
2303250	하체 안 쓰고 열량 많이 쓰는 맨몸운동 없음? [5]	ㅇㅇ(114.207)	11.18	105	0
2303249	헬스갤 병신되서 보빌갤로 옮겼다가 이젠 보빌갤이 병신된듯	헬갤러(220.78)	11.18	98	1
2303248	바르닭 ㅇㅁ 뒤졋나 30일에시킨거 아직도안옴 [1]	헬갤러(1.240)	11.18	65	0
2303247	형들 헬린이 아령사려는데 질문좀 들어줄수있어? [2]	《》	11.18	70	0
2303246	체력 좀 올리려는데 [1]	ㅇㅇ(112.157)	11.18	56	0
2303245	안녕하세요 저는 고양이 입니다 [1]	짱돌임	11.18	72	0
2303243	크레아틴먹으면 여드름나는 체질도 있음?? [4]	헬갤러(14.6)	11.18	123	0
2303242	C4 부스터 존나 싼딜 찾았다 구입 ㄱㄱ [3]	ㅇㅇ(223.38)	11.18	227	3
2303241	팔다리 짧으면 운동해도 노답임? [2]	스가돈	11.18	87	0
2303238	형들 스쿼트하다 [6]	헬갤러(221.149)	11.18	120	0
2303237	그새끼 언제 뒤지냐? [4]	짱돌임	11.18	131	0
2303233	내장지방 관련 질문 [2]	헬갤러(118.235)	11.18	64	0
2303232	기초대사량만큼은 먹어야댐? [6]	헬갤러(220.77)	11.18	119	0
2303230	관심있는 남자분한테 자연스럽게 프로틴드리려고 하는데 [12]	헬갤러(59.15)	11.18	154	0
2303228	30대백수가 오전부터 [7]	헬갤러(112.160)	11.18	120	0
2303226	돼지 부상후 운동하려고 하는데 질문있다 [1]	헬갤러(175.200)	11.18	65	0
2303225	본인 십돼지 살빼려고 pt하려는데 조언좀	ㅇㅇ	11.18	49	0
2303224	내장지방이 표준보다 많은 사람과 내장지방 없는편인 사람 누가 건강한거냐? [3]	헬갤러(218.154)	11.18	73	0
2303223	체지방률 45이면 심각한건가요???? [5]	ㅇㅇ(223.38)	11.18	131	0
2303222	라운드 숄더때메 밴드사려고하는데	유유(49.170)	11.18	37	0
2303221	본인 십멸치 인데 질문있음 [5]	헬갤러(118.38)	11.18	99	0
2303220	남자 체지방률 18프로 vs14프로 어떤게 더 건강에 좋음? [11]	헬갤러(218.154)	11.18	155	0
2303219	키 작은데 덩치 키운게 둔해보이지않냐 ㄹㅇ	헬갤러(211.36)	11.18	53	0
2303218	존잘 존예 형 누나들 조언좀요	헬갤러(121.191)	11.18	67	0
2303217	이런 라인을 뭐라고 부름?	헬갤러(14.38)	11.18	150	0
2303216	ems운동 해본사람있냐	헬갤러(106.101)	11.18	116	0
2303215	강민혁의 실상 공유합니다 [1]	소독차(212.102)	11.18	338	3
2303214	내가 제일 좋아하는 여초갤.txt [6/1]	헬갤러(185.213)	11.18	1819	8
2303213	보충제 샀으요 [4]	오차드	11.18	105	0
2303212	저중량 고반복이 당연히 고중량 저반복보다 좋을수밖에 없음 [1]	ㅇㅇ	11.18	106	0
2303211	나어제 딸안쳤어 [6]	헬갤러(223.38)	11.18	96	0
2303210	오전 10시반에 키재보니 180.8이면 키 몇이라 말하면 되냐 [4]	헬갤러(118.235)	11.18	90	0
2303209	아니 왜 여성 회원분들……….. [3]	헬갤러(172.226)	11.18	110	0
2303208	집 월세 내놨는데 말이야	헬갤러(118.235)	11.18	44	0
2303207	키 186 몸무게 90 골격근 44면 적당한거냐 [1]	ㅇㅇ	11.18	159	2
뉴스	투어스 “서태지와아이들 동명곡 우리만의 색으로 재해석 영광”	디시트렌드	18:00