헬린이 운동루틴 ㄱㅊ나요

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30대초 아재 몸핑가좀 문신충 욕 달게받을께운동은 꾸준히한건 3년정도된듯어때보여? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 운동루틴 ㄱㅊ나요앱에서 작성

헬갤러(106.102) 2024.11.16 14:59:15

조회 64 추천 1 댓글 1

무분할

시티드로우 5세트

티바로우 머신 5세트

루마니안 데드리프트 5세트

싱글레그 데드리프트 3세트

벤치프레스 5세트

스쿼트 5세트

숄더프레스 머신 5세트

주4회 월화목금 3달째 저렇게 하고있는데 힘들어죽을거같음 무게는 전부 8회 간신히 드는 무게로 하는중

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