헬린이 하체루틴 도와주세요

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몸 어떰 7개월쯤됨 작성자 : 헬갤러

헬린이 하체루틴 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(64.65) 2024.11.16 03:55:55

조회 77 추천 0 댓글 3

시작한지 2주 됐고요
레그익스텐션 60kg 12*5
레그컬 45kg 10*5
메인으로 스미스머신 스쿼트 60kg 15*5 아니면 시티드 레그프레스82kg 14*5
런지 양손에 16키로 20*3

이렇게 하고 있어요

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