형들 나 주4일 헬린이 인데 운동 쉬는날좀 봐줘여 ㅜ

1/1

헬스 1년차 잘하고 있는거 맞나요?? 조언부탁드립니다 작성자 : ㅇㅇ

형들 나 주4일 헬린이 인데 운동 쉬는날좀 봐줘여 ㅜ모바일에서 작성

헬갤러(219.240) 2024.11.06 23:12:03

조회 69 추천 0 댓글 3

2교대 주6일근무라 운동하면 4시간 정도 자는 편인데

월요일은 헬스장 쉬고, 토요일은 잔업 없어서
화,수 - 토일 이렇게 가려고 하는데 어때여?

현재는 화수, 금,토 이렇게 가는데 피로해서 그런지 아침에 잘 못일어나ㅠㅠ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
2297153	그래더 연락은 하지말아야지	헬갤러(211.234)	11.07	51	0
2297152	으 존나 취햇네	헬갤러(211.234)	11.07	66	0
2297150	니내 주 몇회함? [2]	헬갤러(39.7)	11.07	178	0
2297145	턱걸이 승모근 통증 [2]	헬갤러(118.235)	11.07	43	0
2297142	프로미스나인 와꾸 순위 이거 맞냐? [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	84	0
2297141	드라마 정년이 보는 사람 있음? 재밌냐? [1]	ㅇㅇ(125.178)	11.07	68	0
2297138	본인 레이즈 안함 [1]	ㅇㅇ(222.237)	11.07	60	0
2297137	팔 이두 운동좀 알려주실분 [5]	헬갤러(116.120)	11.07	983	6
2297135	형님들 스테로이드 고혈압 질문있습니다ㅠ [1]	나쓰(1.244)	11.07	50	0
2297134	체스트프레스 자극 [2]	헬갤러(125.241)	11.07	57	0
2297133	형들 나 질문있음 [2]	ㅇㅇ(218.154)	11.07	46	0
2297132	어깨 전면 측면 후면따라 ㅇ [5]	난쟁이(106.101)	11.07	141	0
2297131	헬스 장갑 꼭 껴라 [1]	ㅇㅇ	11.07	119	0
2297129	쌀밥 칼로리 생쌀 칼로리	이게맞나(211.36)	11.07	29	0
2297128	앉았을때 뱃살 이거 없앨수있음? [1]	ㅇㅇ(119.200)	11.07	160	1
2297127	옆집 부부싸움 종종하던데 저런경우 스트레스는1남자만받음2여자만3둘다받음 [1]	헬갤러(218.154)	11.07	79	0
2297126	이딴짭을쓰는데가있네	헬갤러(59.23)	11.06	110	0
2297125	헬린이 가슴 삼두 루틴 훈수좀..	헬갤러(118.235)	11.06	66	0
2297124	낼 전신 털어도 되겠지	ㅇㅇ(106.101)	11.06	43	0
2297123	양선수 사짜인거 이제깨달음 [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.06	74	1
2297122	런닝뛸때 노래 ㅈㄴㅈㄴ강하고 빠른거 틀면 기분 좋음	헬갤러(222.235)	11.06	45	0
2297121	헬스장 피티 끊길 잘했다	헬갤러(222.235)	11.06	89	0
2297120	덤비셈 [5]	짱돌임	11.06	173	0
2297119	공사장 차장이면 연봉 일억	ㅇㅇ(220.85)	11.06	36	0
2297118	닭가슴살은 운동 전에 먹는게 효과 적일까요 운동 후에 먹는게 효과적일까요 [3]	헬갤러(121.152)	11.06	78	0
2297116	유부남들 봐라	헬갤러(218.154)	11.06	49	0
2297115	이러면 파워랙에서 벤치 해도 되냐 [2]	헬갤러(114.203)	11.06	77	0
2297112	체력좀 늘어난거같네 [6]	1.0	11.06	88	0
2297111	결혼하면 재산분할문제때문에여자만남자에게갑질하고 남자는평생참으며수명단축임?	헬갤러(218.154)	11.06	44	0
2297110	v,w가슴이 가슴힘 자체가 약한가요?	ㅇㅇ(211.234)	11.06	37	0
	형들 나 주4일 헬린이 인데 운동 쉬는날좀 봐줘여 ㅜ [3]	헬갤러(219.240)	11.06	69	0
2297107	결혼하면 빨리 죽지? [1]	헬갤러(218.154)	11.06	42	0
2297104	매일 벤치 85 120~140개 하는데 [4]	ㅇㅇ(122.153)	11.06	177	1
2297103	집에서 발망치 가능한데	ㅇㅇ(210.104)	11.06	47	0
2297101	4시간동안 팔꿈치 보호대 마는 연습함	ㅇㅇ(106.101)	11.06	58	0
2297100	mz들아 질문한다 헬스 초고수들 와라 [5]	91년생(175.120)	11.06	89	0
2297098	와 요즘 리얼돌 퀄리티 이정도라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(211.36)	11.06	1308	11
2297097	손가락 하나 골절됐는데 헬스 못함? [4]	ㅇㅇ(218.38)	11.06	83	0
2297096	코멧 문틈 철봉 샀는데 이거 왜케 불안하냐	ㅇㅇ(106.101)	11.06	35	0
2297095	헬스 촙인데요 매일 벤치-스쿼트-턱걸이만 하고 있는데 [4]	1.232(118.235)	11.06	83	0
2297093	이거 돼지인가요	헬갤러(218.235)	11.06	141	0
2297092	유부남들 봐라	헬갤러(218.154)	11.06	46	0
2297091	실시간 헬붕이 눈호강중이다	shangus(49.172)	11.06	109	3
2297089	운동기구 질문이오 [8]	알로에	11.06	756	9
2297088	이영상보고 정신이나 차려라	헬갤러(125.179)	11.06	58	0
2297087	팔뚝 굵기를 두껍게하려면 무슨 아령운동할까요 [7]	ㅇㅇ(49.164)	11.06	389	6
2297085	형들 도와주세요 [1]	헬갤러(211.234)	11.06	86	0
2297084	하체 ㅍㅌㅊ? [5]	헬갤러(211.234)	11.06	1282	20
2297082	흠 비난과 조롱이 왜 이렇게 많지.. 잠 충분히 자는게 나쁜건가 [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.06	67	0
2297081	곧 .1톤이라 왔음	ㅇㅇ	11.06	40	0