운동고수님 보충제 언제먹어야할까요? 알려주세여

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전종서 뭘로 뜸? - dc official App 작성자 : 헬갤러

운동고수님 보충제 언제먹어야할까요? 알려주세여모바일에서 작성

헬갤러(116.36) 2024.10.30 19:12:22

조회 428 추천 6 댓글 4

운동 먹는거 루틴

아침7시 기상후 블루베리 바나나 아보카도 쉐이크먹음

7시10분-7시50분 사이 운동장 3km트랙 뛰기

7시반-8시 헬스장 웨이트

9시-9시반 집와서 씻고 매일낫또에 계란 빵 닭가슴살 생선번갈아먹음

출근 일하고

12시-12시반 점심 일반식

3-5시 햄버거나 샌드위치 간식

저녁 7-8시정도 킥복싱 1시간후
집와서 반신욕30분(손발많이참)
9시정도 저녁식사 일반식
놀다 12-1시 취침

이게 루틴인데

보충제를 한번 먹는데 아침웨이트후 밥먹기전 먹어야할지
웨이트후에는 식사를하니까 저녁 킥복싱후 먹어야할지

너무 고민입니다 조언부탁드립니다 감사합니다

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