어깨운동은 뭐부터 시작해야함?

어깨운동은 뭐부터 시작해야함?앱에서 작성

Empsychosis

2024.10.09 22:38:22

조회 62 추천 0 댓글 8

어깨는 기본근력도 딸려서 덤벨가지고하는 프레스류도 제대로 대칭맞추고 하지를 못하겠음

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	요리 경연 프로그램에 나가도 될 것 같은 스타는?	운영자	24/10/07	-	-
2279742	오늘은 좀더운거같은뎈ㅋ	XXXTENTACION	10.09	40	0
2279741	위고비는 한번 맞으면 계속 맞아야 하는거 아니냐	ㅇㅇ(211.63)	10.09	30	0
2279740	자신의 몸을 지키는 방법	헬갤러(92.243)	10.09	20	0
2279739	내 언급 한번더 하면 고소한다. 마지막 경고야 [2]	모미(223.38)	10.09	60	0
2279737	체지방 조금 빠지면서 근육량도 빠졌는데 [1]	ㅇㅇ(211.63)	10.09	47	0
2279736	유흥가 걷는 유투브 보면 난 뭐하고있나 생각든다	헬갤러(223.38)	10.09	30	0
2279734	불닭먹고싶네	왼손이	10.09	21	0
2279732	벤치할때 가슴쪽 자극넣는거 특 [1]	헬갤러(223.38)	10.09	47	0
2279731	이거 무슨 기구인가요?	헬갤러(1.252)	10.09	61	0
2279730	위고비 월 80만원이면 혜자 아니냐? [13]	보1지300	10.09	137	0
2279729	나 닮은 연예인 누구 있어 [3]	ㅇㅇ(223.39)	10.09	112	0
2279727	슬슬 윈11로 올려볼까 [4]	1.0	10.09	40	0
2279726	식욕이 이상하게 너무많은데 무슨일임? [5]	헬갤러(211.221)	10.09	50	0
2279724	가슴운동 안하고 등만하면 안되나? [2]	헬갤러(125.185)	10.09	53	0
2279723	헬린이 1달차인데 골격근 5키로 늘었다	헬갤러(211.36)	10.09	44	0
2279722	형들 쉐이커 베이비 쿠팡 무료인데 이거 무슨 하자있어?	ㅇㅇ(118.46)	10.09	15	0
2279721	헬스장 화장실에서 딸치는놈 봤다 [11]	ㅇㅇ(39.7)	10.09	135	0
2279717	이제 남북한 완전히 딴시상됏뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우마진뽀(179.119)	10.09	28	0
2279716	내가 지금 듣고 있는 노래인데 어떰? [2]	몌쿠이로	10.09	31	0
2279715	쪼꼬레뜨 못먹는 게이인놐	우마진뽀(179.119)	10.09	17	0
2279714	형님들 헬린이 하체 질문좀요 [2]	ㅇㅇ	10.09	38	0
2279712	취향 중에 젤 이해 안 가는 거 [12]	언스이(175.223)	10.09	136	0
2279711	두바이초콜렛그냥그런데왜렇게난리였던것인가 [4]	왼손이	10.09	40	0
2279710	생닭 조리후 무게차이 왤캐 심하냐	한셰림	10.09	39	0
2279709	사랑니가 내려와~ [1]	언스이(175.223)	10.09	31	0
2279708	살 빼긴해야겠지?(여자) [4]	ㅇㅇ(118.235)	10.09	107	0
	어깨운동은 뭐부터 시작해야함? [8]	Empsychosis	10.09	62	0
2279704	샤워로봇 언제나옴? [4]	1.0	10.09	41	0
2279703	재미볼일이 생겼습니다	XXXTENTACION	10.09	44	0
2279702	상의 몇입을꺼같냐 [11]	ㅍㄴㄹㅁ	10.09	684	11
2279697	위고비 월100정도에 맞을수있다는데김뽀삐맞으려나 [7]	왼손이	10.09	56	0
2279696	재밌는거없나	왼손이	10.09	17	0
2279694	집에서 소고기 3일치 훔쳐옴ㅋㅋ [7]	1.0	10.09	49	0
2279690	친구 심리 질문	헬갤러(218.154)	10.09	16	0
2279689	광배근과 대둔근의 연결을 이루면 옷 아무거나 입어도 간지나냐	ㅇㅇ(61.77)	10.09	50	0
2279687	너도 그새끼들이랑 대화많이하니까 니도 똑같은새끼지?	짱돌임	10.09	33	0
2279686	개 창녀같은련이 바보같다고 욕하니까 동조한새끼들이	짱돌임	10.09	38	0
2279681	dfbbdfb	헬갤러(116.32)	10.09	12	0
2279680	술 조아하는 헬붕이들 없음? [1]	헬갤러(59.25)	10.09	34	0
2279677	오늘 식단 정산 [1]	김가나다123	10.09	50	0
2279676	애미애비가 뒤진거같은 고아련들은 이마에 고아라고 붙여야함	짱돌임	10.09	24	0
2279674	요즘 학식 한달 용돈은 100만원이 평균이더라 [1]	헬갤러(121.141)	10.09	27	0
2279673	운동 6개월차인데 아직도 등보다 이두가 먼저 지침 [1]	ㅇㅇ(118.235)	10.09	36	0
2279672	헬스장에서 딸치는 새끼들은 뭐임? [3]	ㅇㅇ(39.7)	10.09	89	0
2279668	난 왜 리얼리더가 해머iso 보다 더 좋게 느껴지지	헬갤러(121.182)	10.09	15	0
2279667	먹는거 욕심없는 애들은 살안찜?	헬갤러(223.38)	10.09	17	0
2279666	모미 아다 헬서가 깸?	ㅇㅇ(211.235)	10.09	24	1
2279664	성욕이읍다.. [1]	유증의영혼(39.124)	10.09	40	0
2279661	여자 대퇴 허벅지 요런거 호불호 어떰? [2]	헬갤러(39.115)	10.09	127	3
2279660	마이프로틴 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부)	ㅇㅇ(117.111)	10.09	68	0