헬린질문) 근력운동도 칼로리 많이 소비됌?

헬갤러(175.207) 2024.09.15 18:12:26

조회 94 추천 0 댓글 0

유튜브에 다어이트 관한 영상보니깐

헬스장가서 적어도 200~300칼로리 소모하라는데

런닝머신은 몇칼로리 소모된지 딱나와서 괜찮은데

근력운동은 감이안잡히네 런닝머신으로만 하기도 좀그렇고

헬스장가면 근력기구 8개있는데

하루 상체기구 4개

하루 하체기구 4개 돌아가면서 3세트씩 조지는데

중량은 3세트 다하면 헐덕이는 정도인데 칼로리 어느정도 빠지는거야??

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