1년차 현실 (몸평좀) - 헬스 갤러리

1년차 현실 (몸평좀)모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.09.02 13:26:24

조회 2594 추천 12 댓글 9

0490f719b58768f520b5c6b011f11a3903427128bb53656cf2e2

헬스 정확히 1년됨

1rm 기준
벤치 80
데드 160
스쿼트 160

키 177
몸무게 72
골격근 37.5
체지 10%나옴

난 골근 40찍고
근빵남 하고싶다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

IMG_0503.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2294256	ㅈ빠삐 ㅗㅗ	오운일기	12:13	41	0
2294254	요즘 빡세게 하는데, 성욕이 더 올라 정상이냐 [1]	헬갤러(119.75)	12:11	37	0
2294253	군생활 vs 고딩생활 어떤게 더 빡셌냐? [1]	헬갤러(218.154)	12:11	33	0
2294252	남녀갈등에 대한 완벽한 이해.	헬갤러(220.121)	12:05	33	0
2294251	씨발ㅋㅋㅋ심심해서갬깔앗는디아이디이지랄하고겜햇엇네	짐캐리	12:02	40	0
2294250	외모보면 어느정도 인가요? [1]	햐9(211.234)	11:55	86	0
2294249	PT 이정도면 싼거지?	생갤러(39.7)	11:42	38	0
2294248	홈트보다 헬장이 최고네 [1]	인붕이(39.7)	11:32	48	0
2294247	여트들은 벤치 스쿼트 몇이나 들까? [1]	주갤러(110.14)	11:28	42	0
2294246	한끼에 다먹기 가능? [3]	헬갤러(112.156)	11:25	86	0
2294245	눈만 보면 어떰?	헬갤러(211.234)	11:24	76	1
2294244	마사딕 한국온다는데 이거 사람 많이 갈라나..?	헬갤러(112.169)	11:14	38	0
2294243	원래 등근육통증은 느낌이좀 다르냐	헬갤러(211.195)	11:06	19	0
2294242	60kg인데 벤치 70으로 본세트 하는게 목표임 [2]	헬갤러(211.217)	11:03	79	0
2294241	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	11:01	40	0
2294240	아 비도오고 공기가 무겁네 운동가야되는디	헬갤러(118.235)	10:57	32	0
2294239	크레아틴 먹는데 [1]	헬갤러(175.120)	10:57	38	0
2294238	키 168인데 헬스하면 간지좀나냐 [3]	헬갤러(1.238)	10:46	71	0
2294237	흉가체험단 모집합니다	우마진뽀(177.60)	10:40	34	0
2294236	가슴 삼두 등 이두 질문 점 [2]	인붕이(39.7)	10:34	36	0
2294235	덩치가 너무 작아서 상체키우고싶은데 가슴	헬갤러(118.235)	10:31	31	0
2294234	돈주시면 그림그려드립니다 [3]	짱돌임	10:31	63	0
2294233	이런 씹멸치 pt받아도됨? [5]	헬갤러(223.33)	10:16	197	1
2294232	184에 어깨 46이면 어느정도임? [1]	ㅇㅇ	10:11	39	0
2294231	헬린이 1년 등 [6]	헬갤러(106.101)	10:06	575	8
2294230	아침 공복유산소 후에 식사 해야하나요?? [1]	ㅇㅇ(118.235)	10:06	22	0
2294228	근데 버피가 개쩔긴한다	심심한	09:53	34	0
2294227	다이어트vs벌크업 순서 [1]	헬갤러(49.169)	09:53	41	0
2294225	님들아 남자 가슴 운동은 가슴 커지라고 하는게 아니죠? [1]	ㅇㅇ(117.111)	09:47	77	0
2294224	헬스 1년정도 인바디 변화	헬갤러(220.86)	09:46	56	0
2294223	회전근개 극상근 파열... [2]	ㅇㅇ(1.247)	09:40	49	0
2294222	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	09:38	44	0
2294220	안녕하세요 식단 질문 드립니다	헬갤러(49.173)	09:28	18	0
2294219	이정도 햄스트링이면 어느정도급임 [1]	ㅇㅇ(211.234)	09:24	77	0
2294218	인바디 ㅍㅌㅊ 됨? [2]	헬갤러(106.102)	09:16	110	0
2294217	신타6 쿠키앤크림 가격 어떠냐	ㅇㅇ	09:09	39	0
2294216	고도비만 다이어트 식단 평가좀 [4]	ㅇㅇ(118.235)	09:02	57	0
2294215	벤치하는데 등에 자극 오는 건 [1]	ㅇㅇ(211.234)	09:02	45	0
2294214	무릎아파잇	헬갤러(112.168)	09:01	25	0
2294213	언제부터 맨몸풀업하냐? [6]	헬갤러(118.222)	09:00	447	7
2294211	와이드 풀다운, 랫풀다운 골라서 하나만 해도 됨?	ㅇㅇ(118.223)	08:55	16	0
2294210	턱걸리는 주로 어느부위에 도움됨? [2]	헬갤러(118.235)	08:49	67	0
2294209	헬린이 3분할 루틴 짜봣는데 어떰 [1]	ㅇㅇ	08:49	61	0
2294208	하체를 해도 다리에 운동한 느낌이 안 옴	ㅇㅇ(211.234)	08:46	21	0
2294206	헬린이 1일차인데	헬갤러(1.254)	08:42	27	0
2294205	몸 좋은 남친 [2]	쁌(211.235)	08:38	99	0
2294203	1년안에 3대 500가능? [1]	런붕사(125.248)	08:32	55	0
2294202	식단 질문 [1]	헬갤러(175.209)	08:24	34	0
2294200	신타6 아이솔레이트 초코맛 지금 쿠팡에서 엄청 할인때리네요 34,000원 [2]	헬갤러(106.101)	08:10	79	1
2294199	전종서 뭘로 뜸? [14]	헬갤러(118.235)	08:07	667	7