디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

매일 1400칼로리정도씩 먹는데 살이 안빠짐모바일에서 작성

다갤러(58.29) 2025.03.11 14:27:21
조회 141 추천 0 댓글 5

시작한지는 한 3주된거같고


운동은 거의못했어 주1~2회 정도 빨리걷기/가벼운근력운동


하루 한 3~40분정도


인바디상 체지방률 39프로에 근육 완전부족형이라그런지

기초대사량 1170인가 뜨더라고ㅠ


몸이 많이 약해서 몸상해가며 빼고싶지는 않아서

매일 1400칼로리 정도는 챙겨먹으려고 했고 가끔 100정도 넘고 모자르고 할때는 있었어


식단은 기본적으로 저탄고지를 표방하려햇으나 

몸 상항까봐 하루 잡곡밥 100g씩 2회는 챙겨먹었고

야채 많이먹었고 두부, 계란, 버섯, 생선, 닭가슴살, 돼지목살

골고루 잘 챙겨먹었어 단백질 충분히


당 최대한 피했고 음료같은건 원래 안먹고

가끔 서브웨이 위트/로티세리치킨/머스터드로 해서 빵 한두입정도 떼내고 먹은 적 2번있고


추워서 국물 너무 먹고싶어서 라면스프에 두부, 숙주, 계란 넣어서 먹은적 1번있다


공복시간 보통 16시간 지키려고하고

보통 10시쯤 간단 아침 삶은계란에 두유 사과 작은거 1조각(손가락2개정도되는크기) /12시 점심/3시쯤 간식으로 삶계 사과 작은 1조각이나 블루베리 견과류 /6시전 저녁식사

이게 끝이거든


살이 1키로도 안빠지는데 대체 왜이러는거야

운동 하기엔 무릎도 아프고

하루 스쿼트하면 3일을 끙끙 앓고 실내자전거 45분 탔다가 다음날 어기적어기적하고 그래서 빡세게는 못하겠어 다칠까봐


ㅅㅂ 왜안빠지냐 대체


뭐가문제냐


최근 스트레스 크게받는일이 좀 지속돼서 잠을 잘 못잤는데 

그것때문일까

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
이슈 [디시人터뷰] 뭐든지 직접 체험해보는 남자, 유튜버 고재영 운영자 25/03/14 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
AD 연체미납, 신용상태 무관 5분만에 셀프개통! (본인명의) 운영자 25/03/12 - -
6975681 아 서울 가서 살고싶다 [3] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 36 0
6975680 위스키에 닭가슴살 안주로 해서 먹으면 살 안찜? [1] ㅇㅇ(175.112) 03.13 34 0
6975679 나도 찐따임 [2] 153kg스타트갤로그로 이동합니다. 03.13 44 0
6975678 이거 완전 이재석 같음 ㅋㅋㅋㅋ [4] 갱생한범고래갤로그로 이동합니다. 03.13 59 0
6975677 당근 안마의자 그냥 공짜로 주는데 [5] 아기천사루나(183.107) 03.13 75 0
6975676 오운이는 찐따냄새가 아니지 [4] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 55 0
6975675 오늘은운동쉬는날이니까러닝해야지 [12] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.13 50 0
6975674 내 애긴가 오운일기갤로그로 이동합니다. 03.13 19 0
6975673 다음주면 난 자유다 [4] 무쌍갤로그로 이동합니다. 03.13 44 0
6975672 얼굴 맘에 안들어서 성형 할까 했는데 [5] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 47 0
6975671 러닝뉴비님 딱봐도 찐밥같으신데..ㅋ [4] 아기천사루나(183.107) 03.13 64 0
6975670 찐따냄새나느애들은 생각하는꼬라지가 [5] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 72 0
6975669 아 중국인 일본인이랑 연애하고싶다 [3] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 41 0
6975668 운동땀이 기름이 좀 더 적은가? [4] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 45 0
6975667 이뭔 미친 [2] 등산갤로그로 이동합니다. 03.13 30 0
6975666 이노래 좋다 오운일기갤로그로 이동합니다. 03.13 28 0
6975665 저새끼 저렇줄 알았다 [4] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 42 0
6975664 금여일개색기 좀빨리오지 [2] 체지12목표갤로그로 이동합니다. 03.13 26 0
6975663 난 말랏는데 왜 아무도 예쁘다고 안해주노ㅠㅠ? [10] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 82 0
6975661 밤낮 바꾸려고 했는데 다갤러(112.152) 03.13 21 0
6975659 호선이 혹시 고향이 어디임? [3] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 46 0
6975658 사실 안추움 [4] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 03.13 42 0
6975657 요즘 중국인 너무 많네 [1] 문래갤로그로 이동합니다. 03.13 42 0
6975656 튜오 짬지 얼오 [4] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 03.13 59 0
6975655 살빠지고 주변에서 대우와 시선이 다르니깐 내가 내가 아닌거같읍 [10] ㅇㅇ(110.34) 03.13 71 0
6975651 다이어트 복권 꽝나왔는데jpg [5] 먹곰갤로그로 이동합니다. 03.13 59 0
6975647 인사해 내 여친 다갤러(112.152) 03.13 34 0
6975646 카피바라go 지하감옥만 뚫고 [7] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 50 0
6975645 초딩때 아오이 유우 개똑띠닮은 언니가 우리슈퍼에서 물건 자주 사갔는데 [3] ੯•u\(112.145) 03.13 44 0
6975644 다들 열심히 살아야돼 [6] 텐버갤로그로 이동합니다. 03.13 58 0
6975641 체지방 15인데 뱃살 많은건 뭐일까? [7] 다갤러(211.234) 03.13 65 0
6975640 볼일보고 집에가서 밥하고 고딩어 굽고 [29] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 03.13 73 0
6975639 하 이세상에는 정신병자가 너무 많아 [4] 텐버갤로그로 이동합니다. 03.13 55 0
6975638 만약 본인 여친이 중국인인데 [8] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 03.13 45 0
6975637 나더 인자강 [6] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 03.13 47 0
6975636 살빼려면 메타인지를 좀해야됨 [7] 무쌍갤로그로 이동합니다. 03.13 60 0
6975635 드라마인가 영화 명대사같은데 다갤러(112.152) 03.13 23 0
6975634 목표한만큼 뺐으면 일반식 먹어도 됨? [3] 다갤러(222.116) 03.13 45 0
6975633 떡볶이가 너무땡기놐ㅋㅋㅋㅋ [3] 오월이갤로그로 이동합니다. 03.13 31 0
6975632 딱 100kg만 되면 기분 째질듯 [6] 153kg스타트갤로그로 이동합니다. 03.13 54 0
6975631 당뇨환자도 아닌놈들이 혈당에 너무목숨걸어 [8] 무쌍갤로그로 이동합니다. 03.13 67 1
6975630 fx노래 좋다.. [4] ੯•u\(112.145) 03.13 35 0
6975629 카피바라고 차단 당한 이유 [6] 등산갤로그로 이동합니다. 03.13 43 0
6975628 진짜 딱~~ 체지방 1, 2kg 빼고 다욧 그만한다 [7] 리오라(Liora)갤로그로 이동합니다. 03.13 62 0
6975627 다이어트하는애들은 왤케 백미억까가 심할까 [11] 무쌍갤로그로 이동합니다. 03.13 83 0
6975626 오운이 어떨때는 장애인같은데 [6] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 59 0
6975624 현미밥 안좋지 않음? [5] 다갤러(106.102) 03.13 56 0
6975623 카피바라 GO 해야지 [2] 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 39 0
6975622 난 정신병자 안거름 파1멸갤로그로 이동합니다. 03.13 41 0
6975621 다이어트 하는데 생리가 적이네 [1] 다갤러(1.218) 03.13 45 1
뉴스 영화 '써니데이', 완도의 감성을 담아 안방에서 만난다 디시트렌드 03.14
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2