정보가 너무 많다보니 뭘 믿어야할지 모르겠어

정보가 너무 많다보니 뭘 믿어야할지 모르겠어앱에서 작성

다갤러(211.234) 2025.03.05 04:42:43

조회 72 추천 0 댓글 2

누군 운동이 체중감량에 있어서 꼭 필요하다 그러고

누군 식단만으로도 뺄수 있다 그러고

누군 유산소만 해도 된다 그러고

누군 근력운동도 해야한다 그러고

사실 내가 내 체질을 몰라서 이런말에 휘둘리는거겠지

꽤 오랜시간 호리호리하게 살아왔다가 최근 몇년간 30kg이상 쪘는데 다시 돌아가기가 쉽지 않네

생각해보면 집밥 안먹을때부터 쪘던거같기도

우선 이번년 내 목표는 8월까지 20kg 감량임

하루에 두끼 점심 저녁 합쳐서 1500kcal 이하로 먹고 아침에 깨서 유산소 1시간정도 숨찰정도로 하기

원래는 하루에 3천칼로리정도 먹고 운동 거의 안했음

이러면 또 칼로리 의미없다 정제당이 중요하다 탄수화물이 중요하다라는 사람들 나오려나

아오시발왤케복잡해살빼는거

27b8df28e2d021a361b1d1be01de2a703769d6b6fb0533cffbbdcf37b88536e96135e3b0c7bc404afc41cc9ab640ba11a329

고정닉 0

원본 첨부파일 1

jeongbyeongkwon-20250304-173835-000.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6967075	전여친이 뷰티유튜버였는데 [1]	59.13	03.05	69	0
6967073	오늘 겔마스크 부쳐야딩 [6]	고영희씨	03.05	52	0
6967071	등본짤 주작 지적하자 발작하는 화교분탕	ㅇㅇ(110.70)	03.05	43	0
6967070	홈트 뭐하면 좋을까 [3]	다갤러(118.235)	03.05	40	0
6967069	점심 머먹을까 [1]	59.13	03.05	51	0
6967068	오운완~ 오늘아침에 하체 지대루했음 [8]	블루	03.05	206	3
6967066	그대가 미안해할까봐 연극을 하죠 [1]	애벌레	03.05	33	0
6967065	다이어트 중인데 오늘 일본 출국함.. [2]	ㅇㅇ(121.141)	03.05	46	0
6967064	다이어트 정체기… [11]	빵뿌	03.05	87	0
6967062	이거 빙그레에서 우유를 출시할거라는데 어때요?? [3]	리나미노	03.05	65	0
6967060	조용히 해봐 [7]	혜냥이(118.235)	03.05	66	0
6967059	다이어트로 채소 왜 먹는거임 [5]	ㅇㅇ	03.05	68	0
6967058	감자 + 프로틴 먹고	ㅇㅇ(59.30)	03.05	23	0
6967057	응.. [6]	파1멸	03.05	53	0
6967055	조용히좀해줘. 운덩에 집중 해야돼.	파1멸	03.05	32	0
6967052	고영희근황	다갤러(223.38)	03.05	55	0
6967049	찐따들 특 거북목임 승모단련됨 걸을때 이상하게걸음 [1]	파1멸	03.05	52	0
6967047	나의승모에대하여 [3]	파1멸	03.05	51	0
6967046	갤차그만해25 <— 도박하려고 돈빌리는 38세 토토충	다갤러(211.36)	03.05	29	2
6967045	근데 눈바디는 변했는데 체중이 왜 거의 그대로냐 [2]	ㅇㅇ(59.30)	03.05	40	0
6967044	아 좀 즐거운 노래좀 틀어줬으면	파1멸	03.05	27	0
6967043	제본이라는 암걸린 갤러는 어케댔음?? [6]	다갤러(183.96)	03.05	63	0
6967040	체지방39 오늘도 화이팅한다 [8]	파1멸	03.05	85	0
6967039	아침은 다이제 초코에 우유 믹서기에 갈아서 먹고	애벌레	03.05	35	0
6967038	갑자기 사라진 애들 갤연애 아닐수가없음.. [6]	다갤러(211.36)	03.05	56	0
6967037	요즘 마님이 떼껄룩 관심 급증해서 카페원정다니는데 [2]	하는둥	03.05	44	0
6967036	뱃살은 진짜 안빠지네 [1]	러닝뉴비	03.05	34	0
6967035	매일 2시간 운동 대단해 [2]	혜냥이(118.235)	03.05	48	0
6967034	하루도 안빠지고 매일 2시간은 운동했더니 [7]	ㅇㅇ(59.30)	03.05	68	0
6967033	여긴 인증이나 개인정보 올리면 정공새끼가 vpn으로 염병해대서 [1]	하는둥	03.05	56	0
6967032	다이어트 빡새다 [1]	다갤러(222.234)	03.05	37	0
6967031	운동만 하지말고 공부해 븅신들아 [9]	ㅇㅇ(117.111)	03.05	69	0
6967030	여자들, 동구멍에 혀 삽입되면 표정 어떻게 변함?	ㅇㅇ(211.36)	03.05	58	0
6967029	다이어트중인데, 유산소 30분 너무 짧나요? [4]	다갤러(49.173)	03.05	107	0
6967027	우리멍뭉이 거의 고양이급이였음 [10]	무쌍	03.05	54	0
6967025	덩싸는중 [6]	오월이	03.05	64	0
6967024	샐러드두개 시켜서 [3]	ㅇㅇ(223.38)	03.05	42	0
6967023	천계한시간타러갈게요..... [3]	목표78	03.05	42	0
6967022	다갤커플 몇쌍이냐 [6]	고영희씨	03.05	79	0
6967021	오늘은 출근전 아침헬장옴 [1]	59.13	03.05	40	0
6967020	77.7 여개루 레깅스크롭티 [22]	고영희씨	03.05	109	0
6967019	ㅈㅈ이는 인증하지마라 [2]	59.13	03.05	64	0
6967018	예전엔 여갤루인증풍년이었는데 [2]	목표78	03.05	67	0
6967017	성처리 안오냐	고영희씨	03.05	63	0
6967016	근데 다갤은 사진 [14]	잰잰아	03.05	112	0
6967015	나 살빼면 지구파개대긔 [9]	고영희씨	03.05	65	0
6967014	제본이가 고영희는 안꼬심? [2]	다갤러(183.96)	03.05	60	0
6967013	영히 언니는 그래도 양심상 다 까니까 밉지는 않긔 [2]	ㅇㅇ(61.79)	03.05	54	0
6967012	서브웨이 안창비프 먹어됨? 다이어트 중임 [2]	다갤러(118.91)	03.05	39	0
6967011	kpop 4세대 뷰티화보. gif	ㅇㅇ(118.235)	03.05	35	0
뉴스	‘허식당’ 이세온, 훈훈한 미소에 야망 감춘다..냉온 분위기!	디시트렌드	03.06