식단 이렇게 해볼까하는데 핑까점

식단 이렇게 해볼까하는데 핑까점앱에서 작성

다갤러(118.235) 2025.03.04 22:04:38

조회 73 추천 0 댓글 13

아침 사과 반개 얇게 잘라서 무가당땅콩버터 조금씩 발라먹기

점심 꾸덕 그릭요거트 알롤로스에 견과류 뿌려먹기

저녁 닭다리살 200그램 삶계2개 감자or고구마삶은거 1개 야채같이 소스는 저칼로리 무가당 소스 여러개 돌려서 닭다리살이랑 먹기

어떰? 내 몸무게가 지금 83이라서 이렇게 해야 하루 단백질 겨우챙기던데 탄수화물에 지방까지 챙기려니깐 머리터지겠어

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