안녕하세요, 여러분.

저는 사실 중학교 때부터 계속 다이어트를 시도해왔어요. 근데, 여러 번 실패하고 결국 93kg까지 갔었죠. 제 인생에서 가장 중요한 고비는 허리디스크로 병원에 갔을 때였어요. 의사 선생님이 “이 상태로 계속 살면 몸이 더 이상 버티지 못할 거다”라고 경고하셔서, 그때부터 정말 진지하게 다이어트를 결심했습니다.

다이어트를 시작하면서 제가 가장 큰 문제로 느꼈던 건 **"자기 자신을 계속 비판하는 마음"**이었어요. 그래서 처음에는 세뇌를 시키는 방법으로 “살만 빼면 다 된다”라고 계속 반복했죠. 그게 저에게는 목표 달성을 위한 강한 동기가 되었거든요. 하지만 그게 자기 자신을 너무 몰아붙이는 방법이라는 걸 나중에 알게 되었어요.

이번 다이어트에서 가장 중요한 점은, 자기 자신을 인정하고 받아들이는 것이었어요. 너무 완벽을 추구하지 말고, 작은 변화부터 시작하는 게 중요하다는 걸 깨달았죠.

3개월 동안의 다이어트 팁:

그리고 가장 중요한 점은 완벽하지 않아도 괜찮다는 마음가짐이었어요. 가끔 체중이 줄지 않거나 기분이 우울해지기도 했지만, **“어차피 계속 할 거니까”**라는 마음으로 버텼습니다.

여러분, 다이어트가 한순간에 이루어지는 일이 아니에요. 꾸준히, 성실하게 나아가는 것이 정말 중요하다는 걸 느꼈습니다.

여러분도 너무 자책하거나, 너무 빨리 결과를 원하지 말고 조금씩 자신을 믿고 가면 반드시 성과가 있을 거예요.