16살 비만 살빼려고 하는데 팁좀 부탁드립니다

16살 비만 살빼려고 하는데 팁좀 부탁드립니다모바일에서 작성

다갤러(211.228) 2025.02.24 00:44:41

조회 64 추천 0 댓글 6

16살에 키 183 몸무게 120정도 됩니다 목표는 90까지는 빼는거인데

어떻게 시작해야할지 모르겠습니다 그리고 방학이 끝나니 식단을 어떻게 해야할지도 모르겠습니다 평일 점심은 무조건 급식 먹어야 합니다

아침이나 저녁으로 먹을 메뉴나 닭가슴살 같은 다이어트 식품도 추천 받습니다 그리고 운동은 어떤걸로 시작하고 어떤 운동을 해야할까요

그리고 다이어트 꿀팁도 부탁드립니다 기간은 3월1일~8월1일까지 빼려고 합니다 감사합니다

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