14일 초절식 후기 -9KG 성공. - 다이어트 갤러리

14일 초절식 후기 -9KG 성공.모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2025.02.22 21:50:38

조회 88 추천 0 댓글 2

준비물

17차,블랙보리 500ml 40개 ( 1일 4통정도 섭취)

비타민C 4000mg

가르나시아 식욕억제&지방분해제

0칼로리탄산

운동

직업특성상 주4-5회

영양중단감안 1만보@ 조깅및 유산소 생략

2/8 토

173 75kg 스타트

2/15 토

68.5kg 중간종료 + 돼지국밥 보식(공기밥X)

식사후 69.1kg 단식 바로 재개

2/22 토

66.05kg 종료 + 곱창국밥 보식 (공기밥X)

식사후 66.5kg

추후 계획 72시간 1식 2회후

1일1식으로 천천히 63-64kg로 조절후 유지예정

미음먹고 매일 알량하게 야채먹고

나를위한 힐링 이지랄 그딴거없이

맛있는거먹고 72시간 48시간 24시간 디톡스식으로

서서히 줄여나갈예정.

2주 9kg 컴플리트완완.

자랑글아니고 기록저장용.

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