아공몸142kg 정체기가 이렇게 길수가있나?

아공몸142kg 정체기가 이렇게 길수가있나?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.02.17 08:57:49

조회 49 추천 0 댓글 9

153kg -> 142kg

다이어트 30일차만에 10kg 빠짐

이건 수분도 같이 빠진거라 속도가 빠를수있음

40일차 139kg 달성 운동 시작

50일차

3kg이 더 올라감 현재 142kg

이정도인데 보통 정체기가 이렇게 길수가있나?

20일동안 거의 제자리인데 정체기 뚫을려고

운동도 병행하는데 소용이없네

식단은

점심 1시

양고기200g / 소고기200g / 닭가슴살130g

야채 한볼 / 현미밥150g

저녁 5시

닭가슴살260g / 야채한볼

운동은

계단27층 오르기 아침 저녁 1번씩

달리기 15분 정도

덤벨컬도 하긴함 6키로덤벨 100회 x3~4세트

- dc official App

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