식단을 어떻게 해야할까요....

ㅇㅇ(122.43) 2025.02.03 17:50:53

조회 117 추천 0 댓글 3

아침 저녁 현미밥 반개, 잇메이트 스팀 닭가슴살 1개씩 먹고

점심에는 편의점에서 닭가슴살이랑 샐러드 사먹거나 서브웨이 가는데

이렇게 먹으니까 하루 섭취 칼로리 1000칼로리를 못넘기는 날이 많더라고요

요요 안 오려면 1500칼로리는 먹으면서 살 빼라는데

여기서 닭가슴살을 그냥 계속 먹어서 칼로리를 채우는 게 좋을까요...?

뭘 먹어야될지 정말 모르겠습니다....

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