다이어트 시작 5일차

다갤러(58.234) 2025.01.22 21:55:34

조회 48 추천 0 댓글 1

지금 다이어트 시작한지 5일된 178 93 씹돼지임
매일 꾸준히 헬스장을 나가기는 하는데 기구 쓰는법도 모르겠고 어디부터 어떻게 해야할지도 모르겠어서 유산소만 최소 50분씩 깔짝하고 나오고있음.

식단은 내가 아침은 안먹어서 아침은 굶고 점심 저녘에 밥 150g 닭가슴살 1개 계란2개 해서 먹고 다른것들은 안먹고 있음.

지금 식단도 이렇게 하는게 아닌것같고 운동방법도 물어보고 싶어서 무작정 글써봄.

헬스장에서 하는 운동 말고 집에서도 할 맨몸운동도 알려주면 매우 감사할것같음...

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