2주째 다이어트중인데 살이안빠진다 미친다

2주째 다이어트중인데 살이안빠진다 미친다앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.14 10:36:50

조회 74 추천 0 댓글 10

하루 3끼

밥 200g닭200g땅콩버터15g 먹어서

하루 1900kcal정도 먹는데

활동대사량은 2350정도인듯 하고

유산소 주5일 달리기 40분씩 뛰었는데 인바디 변화가

전혀 없음.. 공복 몸무게도 거의그대로도 왜이럴까요..

밥을 더줄여야할까요 ㅠㅠ

상체운동은 회전근개 파열이라 아애못하고

주2회 하체운동만 하고있습니다...

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