본인 99kg였는데 5일만에 5kg뺀듯

본인 99kg였는데 5일만에 5kg뺀듯앱에서 작성

ㅇㅇ(125.129) 2025.01.12 20:19:34

조회 57 추천 0 댓글 1

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원래 술 자주먹고(일주일에 2~4번)

저녁 거의 밖에서 사먹었음(국밥, 돈까스 등등)

이번에 딱 마음잡고 1일 1식(점심) 샐러드 위주 식단으로 바꾸고 탄산이나 음료 일체 안먹고 물만 3L이상 섭취

하루 1시간 러닝(5~6) - 주말엔 공복으로 아침에 함

했더니 원래 99~100이었던 몸뚱어리가 5일하고 94까지 왔음

초반엔 수분때문에 확확 빠진다고 하던데

기초대사량이라던지 탄단지 비율 생각안하고 하루한끼 샐러리 같은 곳에서 먹고있음

배고픔은 어느정도 익숙해졌고 다리에 알 배긴것도 사라짐

단시간에 체중감량이 주 목적이라 근력운동은 따로 안하고있는데 계속 이렇게 해도 ㄱㅊ을가 조언점

고정닉 0

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