나 다이어트로 3-4개월만에 20kg 넘게 감량했는데

나 다이어트로 3-4개월만에 20kg 넘게 감량했는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2025.01.04 15:44:45

조회 94 추천 0 댓글 8

여자고 고3때 너무 먹어서 160/78 나갔다가
수능 끝나고 죽어라 해서 4월 정도에 160/55 만들고 유지중이야
근데 무식하게 런닝머신 1시간 + 사이클 2시간 하고 근력운동 아예 안함
그러다 요새 다시 50 후반 나가길래 헬스장 다니는데
런닝머신 1시간(걷다 뛰어서 6km 전후)만 해
근력운동 하는 게 맞겠지? 기구 사용 너무 어려워
하체 하고 싶은데 런지랑 스쿼트는 안돼
예전에 pt 상담 때 불균형 심하다고 하지 말래 ㅜ
기구로 하는 스쿼트는 좀 괜찮니??

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