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애벌레

2024.12.15 00:43:41

조회 41 추천 0 댓글 9

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1. 주 5일운동

운동루틴 7km 7km 7km 휴식 7km 7km 휴식

이렇게하면 주 마일리지 35km 채울수잇음.

2. 주 6일운동

운동루틴 7km 7km 7km 5km 7km 7km 휴식

이렇게하면 주 마일리지 40km 채울수잇음

님들같으면 어케할것같음?

휴식이 중요하다고하는데 주6일운동 포기못하겟음.

그래서 2번루틴에서 5km뛰는날은 천천히뛸거임...

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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