115에서 지금 107 감량 했는데 질문있음

다갤러(211.181) 2024.11.21 21:48:17

조회 69 추천 0 댓글 10

인바디 하니까

115->107

골격근 37.5 -> 37.3

체지방 48 -> 40.2

나왔는뎅

딱 헬스한지 30일차 들어왔거든? 하루 두끼 먹으면서 웨이트 1시간 유산소 40분 하는데

유튭이랑 이것저것 보면서 공부하니까 내가 현저히 너무 낮은 칼로리를 먹고있떠라공

대부분 아침 공복으로 운동하고 1시쯤 서브웨이 하나 아니면 파스타 100g에 한끼통살 닭가슴살 2개 먹고

점심 저녁겸 일반식 현미밥 180g에 등심 or 닭찌찌 샐러드 먹거든 가끔 찌개 같은거 먹을때두 있음

주말엔 고기 한번씩 먹구

이게 내 체중에 1.6~2g 정도 곱해서 먹으라는데 그럼 하루에 찌찌만 10개씩 쑤셔 넣어야 하는데 이게 맞오?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6835630	아니 근데 뭘먹어야지 잠이오는데 나는?	ㅇㅇ(106.101)	11.21	18	0
6835629	ㅈㄴ심한 돼지는 어차피 빼도 다시 찌게 될것같음... [1]	다갤러(175.212)	11.21	48	0
6835627	하 [4]	도미래	11.21	75	0
6835626	근데 수육 제육 오리고기 삼겹 중에 뭐가 젤 낫나요 [3]	다갤러(39.116)	11.21	32	0
6835625	킹치만 울집 초대고영희의 3대 고영희 못 참쥐	고영희씨	11.21	23	0
6835624	심심한 여갤러 있어? [1]	다갤러(106.101)	11.21	42	0
6835623	만약 하루 남아엿으면 브숏골드 데려올라그 햇슴 [2]	고영희씨	11.21	34	0
6835622	입이좀심심허다	애벌레	11.21	24	0
6835621	생닭사서 에어프라이어로 먹으면 살 안찜? [1]	다갤러(61.72)	11.21	43	0
6835620	친구사이 질문 [4]	다갤러(218.154)	11.21	42	0
	115에서 지금 107 감량 했는데 질문있음 [10]	다갤러(211.181)	11.21	69	0
6835618	히맨님 [5]	다갤러(211.234)	11.21	43	0
6835617	사랑하면 여친 살찐 것도 사랑해줘라 [20]	마캬롱	11.21	79	0
6835616	난얼굴이망함 [3]	걍먹어(122.35)	11.21	31	0
6835614	근데 난 내인생이제일슬픔 [16]	애벌레	11.21	85	0
6835613	분 [7]	도미래	11.21	64	0
6835612	다이어트중인데 야식ㅊㅊ좀요 [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.21	36	0
6835611	우리하루 언넝커라 언니한테 아가줘야해! [8]	고영희씨	11.21	42	0
6835610	몸 안아프면 [7]	등산	11.21	47	0
6835609	다 그늘 하나는 가지믄서 사는거같음 [9]	iwanttou	11.21	58	0
6835608	비타민 투여 [2]	등산	11.21	30	0
6835607	갤분위기왜이래 [6]	애벌레	11.21	65	0
6835606	단백질 많이먹으면 몸무게 잘안빠지냐??	다갤러(211.235)	11.21	32	0
6835604	삶이 항상 재밋다거나 하지 안치 시련도 많아 [5]	고영희씨	11.21	43	0
6835603	정보개념) 좌골신경통이 오래동안 앓고 있는사람들은..	히맨!!	11.21	43	1
6835602	미안핸 내가 좆같은 소리해서 [15]	마캬롱	11.21	73	0
6835601	치킨먹으면서도 살이빠지네 [5]	다갤러(116.84)	11.21	46	0
6835600	울갤임 오늘 왜 이래 [3]	다갤러(211.36)	11.21	52	0
6835598	근력운동 없이 유산소로만 체지방 태우면 피들스틱 되냐	ㅇㅇ	11.21	24	0
6835596	돼지인데 자야되나요 [2]	찡찡2	11.21	27	0
6835595	집 [6]	도미래	11.21	60	0
6835594	노노쟝아힘들땐 [11]	만두는참지않아	11.21	51	0
6835593	■로드 투 70kg - 38일차 [8]	보이	11.21	37	0
6835592	삶의의미잇나 재밋게 살면되지 [15]	고영희씨	11.21	62	0
6835590	나도 남자임? 여자는 뼈랑 연골 보일수록 섹시하던데;	다갤러(223.38)	11.21	12	0
6835589	삶의 의미를 모르겠다면 [2]	등산	11.21	28	0
6835588	동생새끼가.. 나보고 "니는" 이래... [4]	찬결(211.235)	11.21	34	0
6835587	돼지인데 외동이라 누나에 대한 환상 있어요 [8]	찡찡2	11.21	54	0
6835586	난 자식이 먼저떠나는경우를 두번봄 [2]	다갤러(211.234)	11.21	26	0
6835585	항상 혼자인거에 익숙해서 혼자서도 잘놀고 [6]	고영희씨	11.21	33	0
6835584	근데 개나 돼지라고 따로 부르면 괜찮은데 개돼지는;; [5]	다갤러(211.36)	11.21	34	0
6835583	니들이 주말단식하고 벌 받을때 난 개처먹지 ㅋㅋ [6]	히맨!!	11.21	49	0
6835582	돼지인데 월급 받았어요 [12]	찡찡2	11.21	59	0
6835581	사귀는 사람에게 너무 미안하다 자꾸 살쪄서 [1]	ㅇㅇ(119.66)	11.21	37	0
6835580	나는 엄빠보다 먼저가고싶노 [24]	노노짱	11.21	77	0
6835579	내일 토요일만버티면 다이제초코먹을수잇음 [9]	애벌레	11.21	40	0
6835578	시 [4]	도미래	11.21	39	0
6835577	저유튜브프리미엄샀어요 [7]	애벌레	11.21	40	0
6835576	부모님 한분이 아프셔서 중환자실앞에 있을때 [4]	다갤러(211.234)	11.21	43	0
6835575	히든페이스 후기	ㅇㅇ(211.234)	11.21	138	0
뉴스	다비치, 새 미니앨범 'Stitch' 발매…한층 깊어진 감성+하모니 기대	디시트렌드	11.21