뭘해도 심박수 튀는 사람은 운동을 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ

뭘해도 심박수 튀는 사람은 운동을 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ 모바일에서 작성

다갤러(211.234) 2024.11.20 21:59:32

조회 38 추천 0 댓글 2

체지방 높아서 지방 빼고 근육 늘려야 하는 사람입니다! 주5회 운동 (웨이트 40분 유산소 30분 이상)에 식단까지 하고 있는데, 유산소 강도에 대해 고민이 있어서요. 인클라인 10에 속도 3.8-4로만 올려도 심박수가 170 이상으로 올라서…. 지방이 잘 타는 심박수로 운동하려면 강도를 낮춰야 할 것 같은데 또 그러기엔 현재 운동 강도가 그렇게 높은 것 같지도 않아서요ㅜㅜ 고민입니다 어떻게 하는 데 좋을까요?

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