예전에 뺟이 자전거도 유산소라고 했는데 아직도 공감이 안됨

종근당

2024.11.03 13:02:25

조회 89 추천 0 댓글 14

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지금 하는 유산소가 천국의 계단 + 실내자전거 + 러닝머신인데

천국의 계단하고 러닝은 일단 내가 근육이 아프기전에 숨부터 존나 차는데

실내자전거는 숨이 차려면 근육에 피가 쏠려서 숨이차는느낌임

그니까 스쿼트 할때 무게 존나 세게 치면 하체에 피존나쏠려서 심박수 170, 180까지 올라가서 숨찰때 있잖아

그런느낌이지 이게 시발 하면서도 유산소가 맞나 생각이 항상듦

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