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멸치 10키로 찌우고 부작용 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.06.17 10:00:00
조회 183 추천 0 댓글 4
														

186 68에서

78로 찌웠는데

인바디 근육량은 평균값 턱걸이에

체지방률이 23퍼나옴(충격)

현재운동법은 격일로 무분할에 식단은 하루4끼(탄수위주)

였는데

하루 3끼 단백질 위주로 바꾸고 유산소운동 섞어줘야됨?

ET처럼 될까바 무서움

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