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안배고플때도 억지로 먹어야되냐

ㅇㅇ(39.120) 2022.05.11 21:20:30
조회 19 추천 0 댓글 0

지금 한 80kg 초반일텐데

진짜 하루에 닭슴살팩 2개 잡곡밥 반공기~한공기 계란후라이 or 삶은계란 2개

곁들인 야채

이게 최대치임 근데 단백질 더 먹으라는데 이게 배부르고 식욕도 없는데

운동후에 억지로 먹기라도할까

내 체중에 비해 칼로리양이나 단백질양이 부족한거같긴한데 

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