5개월차 헬린이 입니다.

잉잉(121.161) 2022.05.09 14:58:58

조회 117 추천 0 댓글 2

안녕하세요 운동시작한지 5개월된 직장인입니다.

헬스시작할때 1달정도는 무분할로 7일 다 나갔습니다.

그뒤로는 3분할로 나누어서 했고 주6일 운동했습니다

성과는 체중 6키로증량, 골격근 5kg증량, 체지방 2.5kg 감소 했습니다

무게도 천천히 올리면서 한번도 주6일을 깬적이 없었습니다

문제는 3주전부터 체중이나 골격근이나 체지방 변화가 없습니다..

최근들어 손목, 어깨, 무릎이 뻑뻑해진듯한 느낌이 들어서 고민이 많아지네요

물론 지금도 충분히 만족합니다.

하지만 하다보니 욕심이 생기더라구요.

그래서 주4회 2분할하고 휴식을 3일 가져가보려고하는데

고수님들께 조언을 듣고싶습니다.. 도대체 뭐가 문제인지 모르겠습니다

유튜브를봐도 누구는 매일해도된다고하고 누구는 휴식이 제일중요하다하고 .. 어렵네요 헬스ㅠ

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