운동 4주차인 어제부터 실시한 운동 계획 평가좀

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몸 ㅁㅌㅊ 카메라각도 개좆같이 찍었더니 대갈통 뒤지게 크게나왔네- dc official App 작성자 : 헬갤러

운동 4주차인 어제부터 실시한 운동 계획 평가좀앱에서 작성

고생신(121.153) 2022.06.07 22:22:16

조회 135 추천 3 댓글 13

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앞으로의 운동 계획은

월 수 금 러닝과 복싱

화 목 토 맨몸운동임

월 수 금 집 앞 학교 트랙을 뛰고 바로 복싱장 갈거임

카카오맵으로 찍어보니 250메다 정도 나오고

알아보니 학교 운동장 1바퀴가

대충 그 정도로 나온다고 함

골전도 이어폰은 아직 무소식;;;

화 목 토 는 지금 당장 할 수 있는 운동이 적기에

주먹 쥐고 푸쉬업과 패러럴 풀업을 할 예정

하체는 굳이 안해도 월 수 금에 많이 쓰기에 아낌

풀업과 푸쉬업 후에 해머컬과 킥백으로 재활근력

키우기 해주고 손목 풀기 및 리스트컬

행레레와 악력 훈련까지

최대한 40분 내로 끝낼 예정

후에 스트레칭 샤워 후 마사지건으로 마무리할 예정

고정닉 1

원본 첨부파일 1

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