헬리니 16일차

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안녕하세요.인바디를 쟀는데요 제가 168cm 여자거든요근데 100점만점에 50점이면 ㅍㅌㅊ인가요? 작성자 : 헬갤러

100일만운동함

2022.02.13 02:46:06

조회 73 추천 2 댓글 0

a67e18ab110eb2769234196d58db343a9dcfc4d9e2c946f43090fb

2월 12일 운동

프레스

20 15

30 10X2

30 8

40 5

숄더프레스머신

30 12X2

40 9X2

50 8X2

리버스펙덱플라이

25 15X2

32.5 12X2

40 10X2

사레레

7 15X6

체스트프레스머신

70 15X2

85 10X2

100 7X2

펙덱플라이

32.5 12X3

40 10

케이블컬

30 10X2

35 10

40 10

헤머컬

11 6X5

리스트컬

5 20 4

리버스

5 15 4

크런치

레그레이즈
사이드크런치
니업
에어바이시클
50 1셋

주 7일하고 잠이 많아져서 문제네... 회복속도는 빠른데

고정닉 1

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루피개미.jpg

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