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스쿼트 할때 허리 아프면 복근운동을 같이 해주는게 좋나요?

ㅇㅇ(58.87) 2022.02.12 15:57:31
조회 53 추천 0 댓글 0

공차다 무릎연골이 나가서 수술받고 평소 하던 인라인, 축구, 배드민턴 싹다 못한채로

1년 가까이 되니까 몸이 썩어가는게 느껴져서 어제 유튜브 보고 운동을 좀해봤습니다


근데 허리가 아파요 ㅋ 과신전? 되면 허리 나간다고 플랫하게 맞추라던데 쉽지가 않네요

몸이 병신이 되어가지고.. 혹시 이게 팁이 있을까요? 

그리고 풀스쿼트 하면 수술한 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 

하프스쿼트라고 나오는 동작으로 수행하는게 좋을까요?


근육빵빵형님들 팁좀 부탁드립니다 

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