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2월4일 금요일 오늘의운동앱에서 작성

우왓갤로그로 이동합니다. 2022.02.04 07:17:47
조회 145 추천 2 댓글 6
														

정자세 푸시업 32회
플랭크 50초 4set


숄더프레스 머신
35kg*15
40kg*15
45kg*15
50kg*15
50kg*11


스쿼트
20kg*12
40kg*12
50kg*8
60kg*5


레그 컬 머신
20kg*12
30kg*12
35kg*8


이너타이 머신
50kg*15
55kg*15
60kg*15
65kg*15


사이드레터널레이즈
5kg*50 2set



벤트오버레터널레이즈
5kg*25
5kg*30



​오늘 컨디션 최악이라서 운동량 줄임

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