아침 운동 전 식사 질문

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조 현 병 스 토 커 125.179 몸평해봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

아침 운동 전 식사 질문

ㅇㅇ(211.243) 2022.01.27 09:18:19

조회 463 추천 0 댓글 0

운동 할 시간이

아침에 일어나서 오후 1시 전까지만 가능함

대략 운동 시간은 토탈 2.5~3시간 정도 (3분할 주6일)

그러다 보니까 8시쯤 삶은계란2개에 주스 or 꿀물 먹고

9시 30분 부터 운동을 시작하는데

1. 식단이 괜찮아?

2. 식사랑 운동 텀이 1시간 30분인데 이거 괜찮음?

유산소 15~20분

준비스트레칭 5분

웨이트 90~120분

마무리 유산소 40분

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