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25(118.235) 2022.01.25 18:49:50
조회 55 추천 0 댓글 1
														

-에피타이저 : 달리기 4km
속도는 12.5, 1키로 이후 13.5

-밀리터리 프레스 50kg 5x5
5 5 5 5 4 다음 번 리트라이ㅠ

-데드리프트 : 요새 허리가 아파서 자세 잡을 겸 무게찾기
60 80 100 110kg 각각 5회 성공, 120에서 허리 굽는걸로 보아 다음 번 5x5는 110키로부터

-턱걸이 10x6, 휴식 1:30

현중량(5x5)
벤치 75 데드 110 스쿼트 100 밀프 47.5 로우 65


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- dc official App

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