수험생인데 체력 현상유지만 하기위한 운동으로 뭐가 좋음?

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몸매 ㅁㅌㅊ . 작성자 : 946428

수험생인데 체력 현상유지만 하기위한 운동으로 뭐가 좋음?

ㅇㅇ(112.168) 2022.01.24 08:32:40

조회 160 추천 0 댓글 6

허벅지에 지방이 쏠려있는 하위 20% 멸치인데, 그래도 대충 하루에 8시간씩 꾸준히 집중가능하지만 그 이상 이하도 아닌듯한 체력임

아무튼, 현 상태가 어쨌든간에 운동 안하고 책만 보면 상태가 더 안좋아질거같아서 물어보는데

현상태에서 체력 유지되거나 소폭 상승하기 위한 운동으로 뭐 하면 좋을까?

유산소 없이 팔굽혀펴기 50개, 플랭크 1분x3, 스쿼트 4세트 이정도 매일 하면 괜찮을까? 체력 쥐어짜면 저정돈 어떻게 가능하던데....

한다면 매일 해야될까? 근육도 회복시간이 필요하다는데 이틀에 한번 해도 체력유지 효과가 있을까?

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