다이어트 질문 - 헬스 갤러리

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바프 d-30 운동 얼마나 한거 같음? 체지방률 7% 핑가좀 ?‍♂️ 작성자 : 헬갤러

다이어트 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(222.112) 2022.01.22 13:38:09

조회 76 추천 0 댓글 0

키 177에 92키로임 일단 처음2주는 바빠서 식단만고칠예정임 점심 햇반흑미밥 반그릇에 닭가슴살 100g 저녁은 샐러드 일단 이렇게 2주식단이고 그래도 가벼운운동으로 식후 집근처에서 10분산책할거임 이렇게 2주동안하고 그후엔 집근처헬스장에서 주 4~5회 유산소하고 웨이트할거임 유산소는 아침공복에 하고 오후에 웨이트칠예정 혹시 이렇게 두달하면 70키로 초중반대가능하냐

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