헬린이 하체운동루틴 평가점

헬린이 하체운동루틴 평가점앱에서 작성

ㅇㅇ(116.39) 2022.01.21 01:49:54

조회 86 추천 0 댓글 5

운동일지

1/3

레그컬 25kg 20개 3세트

스쿼트 40kg 10개 2세트

50키로10개 2세트

레그익스텐션 65 10개 2세트

50키로 20개 1세트

1/10

스쿼트

50kg 12개

55kg 10개

50kg 10개

핵스쿼트

40kg 10개

80kg 10개 2세트

레그익스텐션

42.5 25개

50 12개

1/14

스쿼트

50kg 12개 2세트

60kg 5개

핵스쿼트

80kg 10개

80kg 12개

레그컬

42.5 12개

50kg 10

57.5 3/50 3

레그 익스텐션

42.5 25개

1/19

스쿼트 50kg 12개 2세트 10개1세트

핵스쿼트 80kg 12개 2세트

레드컬 42.5 15개 2세트

30 10개 1세트

레그익스텐션 42.5 50개

42.5 38개

상체는 기록 안하고 하체만 하는중

하체 운동량이 적은거같긴한데 뭘 더해야할지 모르겟습니다 형님들

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